不愛喝水就用花草茶補充水分，推薦6種適合女生的「美容茶」，助眠必備薰衣草茶、玫瑰花茶還能減脂？

隨著現代人越來越看重「養生」這件事，儘管保持良好的水分攝取對健康至關重要，但有時不妨來點「配料」讓水喝起來更有味道～ 市面上各式各樣的果乾水及花草茶讓你看的眼花撩亂嗎？而這邊就讓儂編幫你整理6種適合女生喝的花草茶，不只補充水分，也要喝出健康美麗！

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※Bella小叮嚀：花草類茶飲雖益處良多，但皆有不同程度的副作用及注意事項，若有疑慮建議諮詢醫生後使用。

助眠必備薰衣草

花草類最常見的「薰衣草」因為適配性高，常被作為香氛材料加進各類商品，當然「薰衣草茶」也不例外！這個被視為舒緩壓力的第一選擇，其香氣清新優雅，加上屬性溫和，幾乎不挑族群皆可使用。除了能夠帶來放鬆身心、減輕疲勞的功效。若是睡前飲用可以提高褪黑激素，來改善睡眠品質。

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浪漫玫瑰也能消脂

若女生能收到一束玫瑰花可是會讓愉悅心情大幅提升，作為最受女生歡迎的花種之一，不只香氣十足，更是「浪漫」的代表～不過作為食材更有不少優點喔！富含維生素C和抗氧化劑的玫瑰花，能幫皮膚保溼抗老，另外的「生物鹼」成分可以幫助消脂瘦身，餐後來上一杯緩解油膩感吧！

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減緩焦慮就喝洋甘菊茶

洋甘菊最廣為人知的功效便是抗氧化，其實是來自主要成分—芹菜素（Apigenin），但更厲害的特點就是芹菜素中的GABA受體能讓人感到放鬆，也有研究發現經常飲用洋甘菊茶的人有明顯的焦慮症狀減輕，情緒也趨向穩定。而看似精巧可愛的洋甘菊卻有著這樣的花語：「逆境中的堅強、苦難中的力量」，下次休息時就來杯洋甘菊茶幫你補充能量～

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夢幻蝶豆花可不是虛有其表

蝶豆花茶的夢幻籃紫色澤可是相當吸睛，是因為其花青素相比其他植物將近有10倍之高，而花青素有著多種益處，像是抗氧化及抗發炎，便能減少自由基，緩減細胞損傷，並促進膠原蛋白增生，甚至有降血壓、三酸甘油酯等功能，雖然這猶如藍寶石般的飲品好處多多，但務必適當飲用，切忌不能過度依賴！

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養眼聖品金盞花

金盞花在過去西方被譽為「窮人的番紅花」，消炎鎮定以及保濕修護效果一絕，因此現今也能在不少保養品及化妝品中見到它的身影，但其成分含量最高的還是豐富的葉黃素，讓不少3C用戶和學生黨都會透過金盞花補充這「養眼聖品」！但金盞花屬性偏涼，儘管葉黃素含量高，食用過多也可能造成腹瀉等副作用喔！

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四紅果茶酸甜風味一喝愛上

不知道各位儂粉會不會誤認四紅果是一種果實類呢？但其實是將草莓、覆盆子、櫻桃、紅醋栗這四種紅色果物集結而成的綜合果茶，相信這四種水果富含的維生素c及礦物質對於身體的多種好處不用儂編多做贅述！這邊推薦儂編的個人最愛喝法：也就是加入氣泡水享用！若是怕酸的儂粉還能加入一點蜂蜜調和，完全就是一款在家就能自製的健康清爽夏日解渴果茶啦！

Source：canva

編輯整理：黃于軒

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