曾之喬每天早上「用油漱口」十分鐘、靠它改善肚子贅肉⋯女人30歲前一定要養成的7個好習慣
PHOTO CREDIT: INSTAGRAM@chiaochiaotzeng
看似個性大咧咧不拘小節的女星曾之喬事實上是個養生、保養魔人！邁入3字頭的她不但看不出任何歲月痕跡，還一年比一年更美。她大方分享私下飲食習慣及重訓心得，想克服瘦身停滯期的人一定要參考，非常實用！一起看看…
隨時隨地攜帶這支護唇膏
PHOTO CREDIT: ELLE
不允許嘴唇有死皮的喬喬非常注重唇部保養，四年前自從在機場購入第一支DIOR粉漾潤唇膏就被它的滋潤度及自然粉嫩色調圈粉。「我隨時想到就會補一下護唇膏，這四年下來，我大概用掉20幾支了。我喜歡顏色比較重的色號，可以順便當唇膏使用，提升氣色！」
不吃精緻澱粉和糖
曾之喬喬喬（@chiaochiaotzeng）分享的貼文 於 PST 2018 年 12月 月 7 日 上午 12:16 張貼
半年來身形更纖細的喬喬表示自己三餐依舊照吃，唯一的改變就是不吃精緻澱粉和糖類。他鼓勵大家試試看！「先戒掉這兩樣，你就會發現身形真的會產生變化！」
曾之喬喬喬（@chiaochiaotzeng）分享的貼文 於 PST 2017 年 2月 月 4 日 下午 7:39 張貼
選擇健康零食解嘴饞
曾之喬喬喬（@chiaochiaotzeng）分享的貼文 於 PST 2016 年 11月 月 19 日 上午 5:36 張貼
喬喬表示自己從來不會節食，但是會選擇身體需要的食物。「以前總是以為吃水果很健康不會胖，就大量吃，但水果含糖量非常高！」被她視為高糖類的食物。她表示私下連水果都要挑低糖份的，像是藍莓、草莓。當肚子餓也會隨身準備堅果類小點心解饞。
曾之喬喬喬（@chiaochiaotzeng）分享的貼文 於 PST 2018 年 1月 月 26 日 下午 10:10 張貼
用油漱口要堅持10分鐘以上！
曾之喬喬喬（@chiaochiaotzeng）分享的貼文 於 PDT 2018 年 5月 月 11 日 上午 2:40 張貼
喬喬除了隨身攜帶溫水瓶，補充溫開水。每天早上起床第一件不是刷牙，而是用好的油（椰子油或苦茶油）漱口10分鐘以上有助於排毒，再開始刷牙。接著，會先喝一杯溫開水再開始吃早餐。
內外兼顧保養原則
曾之喬喬喬（@chiaochiaotzeng）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 29 日 上午 6:43 張貼
除了選擇對的食品，喬喬強調每個人都要學會了解自己的身體狀況，補充自己身體不足的營養。她自己屬於容易手腳冰冷體質，就會多喝薑汁。抵抗力較弱的話就吃蜂王乳，特別累的時候，B群的補充就格外重要！
下腹贅肉、大腿線條靠重訓
曾之喬喬喬（@chiaochiaotzeng）分享的貼文 於 PST 2018 年 12月 月 11 日 上午 5:34 張貼
喬喬坦白的分享自己為了瘦身及維持完美體態確實試過中醫、針灸等方式，雖然有一定的效果卻不能維持下去。針對自己想改善的下腹贅肉、大腿線條，唯一能完全解決的方法唯有重訓。她前陣子為戲胖5公斤，而花了半年時間重訓並且搭配以上提到的飲食習慣讓體重從55公斤下降至51公斤，體脂肪也明顯跟著下降。「現在的身形雖然不到完美，但我喜歡我現在的樣子。」
「筋膜放鬆」養成完美腿部線條
曾之喬喬喬（@chiaochiaotzeng）分享的貼文 於 PDT 2018 年 9月 月 14 日 上午 3:55 張貼
美化肌肉線條是要慢慢養成！「重訓後有時候看似變粗的小腿，讓很多人誤以為那是運動後長出來的肌肉，但其實只是運動後的腫脹感，肌肉才沒有那麼好長出來！」喬喬表示運動後一定會加強筋膜放鬆，使用可按摩放鬆肌肉的滾筒舒緩，長期下來肌肉線條也會更漂亮，穿上貼身服裝整個身形就不一樣了！
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＊本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
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