邊喝酒邊運動好Chill ，但風靡全球的「啤酒瑜珈」是否如想像中美好？

起源

啤酒瑜珈，大約在兩年前開始流行，邊做瑜珈邊喝酒的創新舉動引起許多人紛紛效法。這項起源於德國的運動，一路紅到澳洲以及泰國，創始人 Emily 和 Jhula 宣稱，他們將從古至今都證實對身心靈有益的「啤酒」和「瑜珈」結合，創造出最大的精神滿足。

啤酒瑜珈是指在喝酒過程中加入瑜珈動作，可以讓對第一次做瑜珈感到害怕、緊張的人放鬆，做起瑜珈來也更為舒暢、美麗。此外，對於平時肩頸痠痛、久坐的上班族來說，喝點啤酒有助於放鬆肌肉，在瑜珈過程中達到最大效果。而啤酒瑜珈之所流行，還有一個原因來自於現代民眾生活壓力大，為了喝啤酒舒壓找藉口，而將喝酒結合正向且追求內心穩定的瑜珈。

反對聲浪

儘管許多人都開始投身這項新興運動，但反對浪潮在最近開始湧出。根據外媒 Mensx 指出，現今瑜珈已經有許多種方式，包含熱瑜珈、水上瑜珈已以及空中瑜珈等，但啤酒瑜珈絕對不會是其中一種，這種想在練習時來一杯的概念，對於運動來說不是件好事。

運動不適合喝啤酒

為什麼說不是好事呢？首先，啤酒與瑜珈絕對不能放在一起。瑜珈是一種徹底的身心體驗，可以通過姿勢來打開身體，而對於專業練習瑜珈的人來說，他們有一條規則是始終保持空腹練習，如果在練習前腸胃中塞滿食物，那可能引起過程中噁心、脹氣或嘔吐現象。

因此，想像一下，若從事瑜珈時，你的胃裡裝滿啤酒，啤酒中含有會與微酸作用的興奮劑，不只會引起胃脹氣，還可能引起胃的灼熱感加劇。而運動過程中增加的腎上腺素，在你飲下啤酒時也會跟著增加，對於心臟會過度刺激，身體可能承受不了。

脂肪增加

如果您正在練習瑜伽來減肥，那麼喝啤酒是最糟糕的主意！啤酒中的營養成分較少，並且富含卡路里，同時還有液態麵包之稱，酒精還會影響人體消化系統，導致代謝機能大幅下降，長期下來便容易導致脂肪囤積，讓人體態日漸豐腴，因此，你還要相信啤酒瑜珈能夠減肥嗎？

影響呼吸

啤酒瑜珈最關鍵的缺點就是會影響做瑜珈時的呼吸，呼吸運動（pranayama）用來清潔和淨化血液和呼吸系統。但當從事啤酒瑜伽時，根本無法清潔體內任何東西，當酒精進到身體後也可能影響平衡感以及判斷力，說穿了酒精其實會影響你大腦，儘管放鬆，但卻使你無法控制自己，還可能造成危險。此外，瑜珈相當注重力，以及內心平靜，喝了酒儘管放鬆但都身體會不自覺煩躁不安，要如何練習瑜珈呢？

看完以上所述，不知道你是否還是認為啤酒瑜珈是一項好運動，雖然它具備如此多風險，但若你確定自己酒量夠好，不會喝幾口就晃晃倒倒，或者只是純粹想讓運動更有趣，那試試看倒是無妨，只是對於要認真減肥、促進代謝甚至排毒排汗以及拉筋放鬆的朋友，建議在做啤酒瑜珈前，再三思考囉！