夾在中間！「三明治世代」背負責任與壓力 關鍵是「這件事」
您能想像嗎？壯世代壓力到底有多大？尤其對於一家之主的人來說，上有父母要奉養，下有兒女要扶養，每天永遠都把這些事情擺在最前面，夾在中間除了要做好本份工作，還要兼顧養家的責任重擔，可能忙到連自己時間都沒有。身心科醫師李旻珊表示，三明治世代要忙著處理其他人事情，經濟上還能去應付，但是流沙中年就是經濟上會入不敷出，可能要被錢追著跑的感覺，非常緊張，這種壓力卸不掉。
資深醫藥記者蔣志偉：「上有父母要奉養，下有幼兒要養育，許多有工作的人，每天睡醒睜開眼後，就像陀螺一樣轉個不停，要面對各種突如其來的壓力，照顧其他人，卻忘了照顧自己，永遠把所有人事物，排在自己前面，等輪到自己時，卻已經沒有時間和體力了，這就是三明治世代，背負著愈來愈沉重的責任，臺灣有超過八成是屬於三明治家庭，而夾在中間的是人口與經濟組成，最重要支柱。」
女兒Matildavs.壯世代陳博隆：「精靈，精靈說什麼，我可以幫妳變一個漂亮的馬車。」
忙完工作一有空檔時間，就算僅有10分鐘，陳先生堅持要陪伴寶貝女兒。
女兒Matildavs.壯世代陳博隆：「車子是什麼顏色車子，黃色的，黃色的車子，好厲害。」
工作繁忙，每天會議一個接一個，當處理完所有事情，一想到還有家裡一堆尚未完成雜事要處理，感嘆時間不夠用，但看到女兒還小，正在成長階段，再辛苦都要撐著，而面對家庭照顧責任心理壓力，陳先生坦言，不輕鬆。
壯世代陳博隆：「像我有第一個小孩的時候我已經46歲，但是我同時我上面還有80歲的父母，所以對我來講，其實是雙重的壓力，其實很多時候，我就像是夾在三明治中間，那個肉片就被兩個，被女兒跟父母就是夾的非常有壓力，因為其實，她雖然才3歲，其實她現在上的。幼兒園其實一個月的學費都是要2萬塊起跳，所以其實都是一個蠻大的一個壓力，不管是小朋友的教育、跟爸爸媽媽的一個健康上的照顧，其實我要做自己很多一個長遠的規劃。」
背負著扶養壓力與責任，說出來或許會好一點。
壯世代陳博隆：「不管是我女兒的教育，還是公司上面，還是我父母的一個照顧，其實對我來講，都是非常非常大的壓力，對，我的心，其實是非常非常累，所以這次算是的責任，責任的一個捆綁，然後其實他們也非我不可，因為只有我才可以，目前只有我，可以幫他們做到這些，所有的一個規劃跟照顧，所以對我來講，其實如何做到心理的一個壓力的釋放，也非常非常的重要。」
照顧年邁雙親，又要扶養孩子，對壯世代族群來說，這種非你不可的責任，心真的好累。
身心科醫師李旻珊：「夾在三明治當中的最辛苦的族群，而且會發現說這些責任真的是非他們不可，甩都甩不掉，因為小孩你不可能不照顧嘛，父母親怎麼可能不孝順呢，所以就變成說他們連自己的時間都，常常都沒有自己的時間，然後都會忙到團團轉，有時候像我很多個案啊，他們說他們只有在睡前的一個小時，是他們僅有的自己的時間，可以做一點自己喜歡的事情，所以他們都會捨不得睡，因為真的是一整天都太忙碌了。」
中山醫學大學心理學系副教授王郁茗：「當經濟沒有辦法支持我們的時候，會讓我們覺得更辛苦，那或許我們可以認真的去，對自己的家庭的經濟上需求，去做比較具體，而且實質的盤點。」
國人壽命延長，臺灣老年人口呈現快速成長，占總人口比率持續攀升，2018年超過14%成為高齡社會，預計將於2025年超過20%，邁向超高齡社會。
資深醫藥記者蔣志偉：「隨著人口老化加速，未來需要照顧年長父母的青壯人口，只會增加，不會減少，事實上老年人壽命延長，也表示照顧的時間會拉長。甚至是退休之後，還要繼續照顧父母，未來照顧年長父母的時間，可能會比撫養一個小孩長大時間還要長。」
三明治世代蕭先生：「妳變重啦，妳變重啦，換妳，換妳背我，妳背我，妳上來，好，要出發了嗎。」
與寶貝女兒玩得不亦樂乎，從事生技業蕭先生重視陪伴孩子，即使工作再忙碌，一定會挪出時間陪伴太太，女兒與年邁父母。
三明治世代蕭先生：「我們是這個草莓族，那又是三明治世代是一個不能夠倒的一個一個角色，因為我們扮演的是人家的爸爸，又是人家的子女，尤其我們是北漂到臺北來工作，所以我們會非常關心爸爸媽媽一些身體健康狀況，也會關心他們的生活，所以在工作跟當人家小孩，還有當人家爸爸過程當中，心裡面的壓力其實非常非常的擔憂，會希望自己的健康能夠照顧好，工作能夠穩定，那也會希望，我們所有照顧的家人能夠有更好的生活環境，所以這是我們三明治世代，最在意的一件事情。」
用盡所有的時間來照顧家人，忙碌的重擔，似乎是非你不可的責任。
三明治世代蕭先生：「因為我們面對這些人都有必須要給予他們的責任感，我們要照顧他們健康，照顧他們生活，所以這些責任，當然就是由我們這個世代來扛起來，所以難免有時候會覺得很累、壓力在，其實都想要看到他們能夠開心地笑，那會覺得自己好像有一點做不到。」
中山醫學大學心理學系副教授王郁茗：「壯世代的人們，他夾在這個三明治的一個身份當中，的確他會承接到來自於撫養父母，還有自己的工作角色，家庭角色，還有撫養子女角色，這樣子的壓力當中，那難免有些時候，我們會感覺到很心累，或者是覺得，到底這樣子的壓力要承接到什麼時候？但我們也許可以這樣子試著思考看看，當我們如果可以把這些角色的界線，能夠劃分清楚，然後呢，針對我們的角色去思考，我們可以扮演的程度到哪邊，那比如說在照顧父母的過程當中，面對長輩的需求，不管是醫療上或者是一些生活安排上，利用我們現在的長照資源，然後跟我們自己的兄弟姐妹一起去思考，我們的角色分擔。」
身心科醫師李旻珊：「三明治世代是說，他們沒有時間，但是他們經濟上還是可以許可去應付，但你知道說流沙中年就是，他們一樣是有這些人要照顧，有小孩有老人家照顧，但是他們的經濟上面就是會入不敷出，所以一直可能要被錢追著跑的感覺，那時候是非常非常的緊張，你知道就是那個，每天早上一張開眼就想說，今天要花哪些錢，因為你知道其實要維持一個家，或是健康照護都是需要錢的，那他們會覺得說好像，一直那個壓力都卸不掉。」
經濟壓力和照顧，這雙重負擔難以想像，其實三明治世代，也有可能變成流沙中年，關鍵在於為了照顧一家老小，經濟的條件遊走在快要撐不住的邊緣，經濟和心理，就像自己可能陷入流沙漩渦當中，無法掙脫。
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