如何讓寶寶更快「睡過夜」？四招小技巧告訴你♡但首先，這幾個必要條件要達標？！

大多爸媽都希望寶寶能儘快睡過夜，半夜不用再起床餵奶吧？畢竟這樣就不會讓自己的睡眠被中斷，再也不會累到隨時會倒下（笑）這裡教你幾招讓寶寶更快能睡過夜的小技巧，但也要注意有些條件要些達標唷！

嬰兒睡過夜的定義

多數是指夜間連續睡眠５小時以上，去掉夜間夜奶的一餐即為睡過夜。

睡過夜條件－體重達標

陳崇芬護理長表示，讓寶寶睡過夜，前提是寶寶的體重最好超過5公斤！避免因長時間沒喝奶而血糖低。符合體重條件的寶寶，爸媽可以提升睡前那一餐的奶量，或是延後餵奶時間，寶寶半夜也不會容易因為餓而中斷睡眠。

睡過夜條件－半夜看起來不餓不討奶喝

其實寶寶在半夜醒來可不一定餓了，有時候可能指是是尿布濕了或是想吸吮，所以若你發現寶寶半夜哭了可以先拍拍安撫～真的發現餓了再趕緊餵奶唷！

睡過夜條件－已經有不少次能睡很久的經驗

如果寶寶已經多次有睡眠很久的經驗，這可能意味著他們已經開始建立較為穩定的睡眠模式囉！在這種情況下，你就可以考慮挑戰讓寶寶睡過整夜，但仍需謹慎><

更快睡整夜Tips－建立固定的睡眠時間

建立一個固定的睡前日常，例如洗澡、讀故事書或聽輕柔的音樂，有助於寶寶建立安全感和睡眠規律。

更快睡整夜Tips－適度的白天活動

讓寶寶參與各種適齡的活動和遊戲，如搖搖樂、玩具和觀察周圍環境，可以促進他們的感知和運動發展，同時也有助於消耗適量的能量，使他們晚上更容易進入深度睡眠。

更快睡整夜Tips－訓練自我入睡能力

讓寶寶在稍微清醒時放置在床上，讓他們自己入睡～這有助於寶寶夜間更獨立地入眠！也鼓勵寶寶建立自我入睡的能力，使他們更能夠應對夜間醒來的情況，建立穩定的睡眠習慣。

更快睡整夜Tips－爸媽要Hold住

睡過夜的訓練其實對爸媽來說也是心累的一環，畢竟訓練初期，小寶寶一定會哭、會吵著喝奶！但這種時候爸媽得堅持住，不在寶寶半夜哭鬧時第一時間就抱起來或餵奶奶。