焦慮到失眠？股市震盪讓人翻來覆去，4款「助眠好物」助你一夜好眠
隨著美國大動作宣佈新一輪對中關稅政策，全球股市出現劇烈震盪，不少小資族與投資人直呼：「帳面一天少掉一個月薪水。」就連晚上也難以闔眼，造成睡眠障礙，翻來覆去難以入眠。
當經濟壓力與不確定感累積時，容易引發焦慮性失眠，尤其是有投資習慣的人，更容易受市場波動影響，出現淺眠、易醒或夜間焦慮的情況。但別擔心，除了關掉手機、少滑財經新聞以外，本文也整理出四款「助眠好物」，讓你的夜晚不再被上下股價指數綁架心情。
香氛療癒：薰衣草精油香氛
薰衣草以放鬆神經、緩解焦慮著稱，睡前在床頭上點一些香氛，不僅讓人放鬆，還能創造安心感。市面上許多品牌都有推出高品質香氛系列。
聲音的擁抱：白噪音機／睡眠音樂APP
股市的紅綠燈閃爍聲不如雨聲來得安穩。試試白噪音或播放海浪聲、下雨聲的APP，像是「Calm」或「Rain Rain」，幫助大腦屏蔽干擾，更快進入深層睡眠。
黃金睡前茶：無咖啡因舒眠花草茶
股市喝了咖啡壓壓驚，但你該泡的是舒眠茶。睡前30分鐘喝一杯，洋甘菊、檸檬香蜂草等花草茶，有解憂、抗過敏、助眠並且還能讓身心感到放鬆，舒緩緊繃神經。
數位排毒神器：藍光阻隔眼鏡
睡前追財經新聞、盯著股票App，不僅心情波動，還容易受到藍光刺激，抑制褪黑激素。配戴抗藍光眼鏡，或將螢幕調整為夜間模式，幫助身體進入放鬆狀態。
投資當然重要，但睡眠更不能虧。當市場走勢讓人心煩意亂，不妨把注意力轉回自己的身體與心靈，好好睡一覺，養足精神迎接明天。不如今晚，就從一杯舒眠茶開始吧。
延伸閱讀
留言 1