《苦盡柑來遇見你》朴寶劍其實是易胖體質，飲食靠「生酮紫菜捲」「黑咖啡」、健身靠金鍾國練出完美體態
時隔5年朴寶劍回歸小螢幕，Netflix《苦盡柑來遇見你》是朴寶劍退伍後首部電視劇，他在劇中飾演年輕時期的「寬植」，靠著真摯溫暖的演技，完美詮釋了寬植笨拙卻熱烈的愛意。不只是角色，朴寶劍本人也似春日裡的暖陽，用善良治癒了身旁的人。
IU認證：「有朴寶劍在、世界是五彩繽紛的」
朴寶劍的溫柔與貼心彷彿刻在骨子裡，他和IU在劉寅娜的節目《劉寅Radio》上為新戲宣傳時，IU 分享了許多朴寶劍在片場的暖心舉動，「就算拍攝當天、天氣冷到嘴唇凍到發紫，朴寶劍還是先關心我」，IU開玩笑表示朴寶劍就像一束光照亮原本灰暗的拍攝現場，總是用溫柔的聲音關心導演、工作人員，「只要寶劍在現場，大家再怎麼累都沒關係。」在網路節目《Salon Drip》上 IU 也給予他高度評價：「如果有人和朴寶劍合作後不喜歡他，那絕對是那個人有問題。」
朴寶劍爆紅仍謙遜，被封「美談製造機」
朴寶劍的童年寫滿了坎坷，小學四年級時他母親過世了，朴寶劍說：「我最遺憾的就是沒有留下一張全家的合影。」但苦難還未結束，當時家裡只剩下爸爸與哥哥姊姊，生活十分拮据，大學時朴寶劍的父親曾用他的名字當作保人借款，還不出錢的他只好申請破產。這些來自生活上的壓力並未擊垮朴寶劍，他的堅忍不拔和溫柔將本該灰暗的未來點亮。
他上大學時是系上第一、也是老師眼中的模範生，原本懷著歌手夢去經紀公司，而公司卻建議他去當演員，最後他在2011年以電影《盲證》的配角出道。2015年朴寶劍迎來事業第一個巔峰——《請回答1988》，他飾演天才圍棋少年「崔澤」，收視和人氣雙收下朴寶劍有了「國民弟弟」的稱號。隔年，朴寶劍和金裕貞主演《雲畫的月光》帶他到下一個巔峰，被譽為「國民世子」的他成了許多人心中的白月光，多變的演技也獲得肯定。
有著南韓新一代大熱演員光環，他沒有驕矜自負，仍保有初來時的純真善良，會為工作人員點咖啡、聊天、喜歡手寫感謝信、不希望粉絲破費所以不收禮物等等，工作時總為他人著想，因此與他共事過的藝人或導演都對他讚譽有加，在圈內也是公認的好人緣，留下許多佳話，因此朴寶劍有了「美談製造機」的美名。
朴寶劍出演「奧運拳擊手」，身材變化引熱議
過去朴寶劍多以精瘦的形象出現在螢光幕上，但如今朴寶劍的身材不可同日而語，2024年他為電影《Wonderland》宣傳亮相時，身穿polo衫，健壯的二頭肌和肩膀成為一大亮點，據說這是因為他為了飾演待播韓劇《Good Boy》中的「奧運拳擊手」所做的努力。敬業的他為戲瘋狂鍛鍊身材，不論是鮮明的手臂肌肉線條、小麥色肌膚還是充滿力量感的體態都令人耳目一新。
朴寶劍是游泳好手，曾是國中游泳校隊
在《苦盡柑來遇見你》中，朴寶劍有跳進大海的畫面，當時劇組準備了專業替身，但因為游泳是朴寶劍的強項，貼心的他把能拍的都先搞定，較為困難的部分不管導演和IU如何勸說他最後仍決定親力親為，在冰冷的大海裡拍了三小時都不喊累。
而朴寶劍和游泳的緣分要從國中說起，起初加入學校的游泳校隊是為了鍛鍊身體，朴寶劍擅長自由式、仰式和蝶式，並在比賽時拿下不錯的成績，而那段游泳時光也把他的體態雕塑得纖長均勻，為之後進入演藝圈做足準備。
朴寶劍私底下是吃貨，靠「跑步」維持身材
朴寶劍小時候是微胖身材，私底下食量也超大，一餐吃得下四個三明治、炒年糕、8個紫菜飯卷都不成問題。不過多吃就要多動，朴寶劍利用跑步燃脂、維持身材，「除了強化心肺功能，跑步時可以反思自己，還能釋放壓力。」他時不時出沒在好友前輩Sean的IG，身為「跑步團」的一員，他的訓練通常10公里起跳，跑半馬時朴寶劍還能邊跑邊拍照、傳訊息，游刃有餘的狀態讓一旁韓國國家足球隊出身的夥伴也驚呆。
金鐘國為朴寶劍量身打造健身菜單
朴寶劍跟金鍾國不僅是好朋友，金鐘國還是他的私人健身教練。朴寶劍表示：「跟著金哥鍛鍊超累，但肩膀因此變寬2公分，效果很驚人！」之前金鍾國在《Running Man》分享朴寶劍的健身菜單，其中包含伏地挺身、仰臥推舉、腿推舉等鍛鍊核心力量與肌肉的動作，主攻肩膀、手臂、胸和下半身肌肉，經過金鍾國的魔鬼訓練後，朴寶劍順利練出太平洋寬肩。
朴寶劍晚上8點後禁食，運動前喝黑咖啡
之前接受韓版《Vogue》採訪時，朴寶劍分享了他的飲食管理，「晚上8點後我就不吃東西，如果肚子餓就會吃點優格或堅果。」白天朴寶劍則以低碳水的「生酮飲食」為原則，他最常吃的就是「生酮紫菜捲」，將紫菜飯卷中的「飯」以「蛋」代替。另外，他也遵守金鐘國的方式「在運動前喝黑咖啡」，因為咖啡會加速脂肪燃燒，空腹喝、搭配運動就能更有效地燃脂。
Text: P.A.C｜Editor: Jasmine Lee
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