看書比聽書更好？專家解析：不一定

看紙本書、聽有聲書都能刺激大腦，並無孰優孰劣。專家提醒，最重要的是選擇自己喜歡且容易持續的方式，不斷接觸新知。

你偏好看紙本書，還是聽有聲書呢？隨著科技進步，除了傳統的紙本書籍、新式的電子書外，有聲書也漸漸普及。專家指出，無論是以眼睛閱讀書本，或用耳朵聆聽故事，都能刺激大腦活動，進而培養理解能力。不過，2者對大腦的影響方式略有不同。

看書主動思考　刺激區塊多

據《健康醫療網》與美國雜誌《健康》（Health）報導，美國詹姆斯麥迪遜大學早期初級與讀寫教育系副教授切爾西．博林格（Chelsey Bollinger）表示，閱讀與聽書都可以刺激大腦，並啟動語言處理網絡，其中最大的差異在於，閱讀還會使用身體的視覺處理系統，以及負責文字辨識、解碼的腦部區塊；聽書則是跳過視覺處理步驟，直接讓大腦聚焦於語言理解。

塔夫茨大學附設醫學中心神經心理學主任大衛．卡彭（Davide Cappon）指出，閱讀通常是一種「主動的經驗」，讀者可以隨時回頭重讀，或停下來思考某段文字。俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心神經內科教授道格拉斯．沙爾（Douglas Scharre）則認為，聆聽有聲書的聽眾若缺乏主動投入的意識，很容易只是聽過內容，卻未能深入理解其中意義，或記住段落中的細節。

形式並非絕對　熱情最重要

密西根州立大學神經內科與眼科臨床試驗單位主任阿米特．薩奇德夫（Amit Sachdev）表示，若一個人對紙本書籍和有聲書同樣投入，單就對大腦的影響路徑和刺激區塊來看，閱讀對提升大腦健康可能略有優勢。

不過，真正影響吸收與理解的關鍵，並非作品是透過眼睛閱讀還是耳朵聆聽進入大腦，而是個人投入了多少注意力，能否長時間且專注地參與其中。卡彭也指出，有些人聆聽有聲書時，可能比閱讀更為專注。而朗讀者以不同語氣表達情緒，進而增加故事渲染力，也能讓有聲書擁有不同於紙本書籍的魅力。

許多研究指出，閱讀可能與降低認知功能退化風險，及促進大腦健康息息相關。無論「看書」或「聽書」，最重要的是選擇自己喜歡、且容易持續的方式接觸，保持求知欲、經常動腦才是維護大腦健康的不二法門。

加鏡LINE新聞不漏接
封面故事／帳冊不符打臉蕭旭岑王光慈　馬英九基金會風暴掀藍營內戰
馬英九知道自己失智了？曾吐心聲「要熄燈也要我甘願」　金溥聰爆：他存摺全給王光慈管
娛樂透視／台美共製《囍宴音樂劇》　本土IP出海奔向百老匯