產後不只要顧自己身材？ 婆婆怪她：小孩怎麼瘦了

▲（示意圖／Pixabay）

文／素素

朋友CC剛坐完月子回到職場，就發現每天光花在衣櫥前選挑衣服，對她而言便是最大的挑戰了。「我的身材完全變形，產前每一件衣服，尤其是下半身的褲子或裙子，幾乎都塞不下，但問題是，我也沒有胖很多啊！怎麼體型會變成這樣？」

產後回職場前，才發現「代誌大條」了！
坐月子期間，多數媽咪當下意識到的，大多只有寶寶的餵養跟自己的身體修復這兩件事，但等到坐完月子準備重回職場時，才發現身材已然變形這個早已存在的問題。

所以CC上班第一天決定就這樣湊合著過了。「最後，我當然只好拿懷孕早中期的連身裙來穿啊！因為我實在不甘願又去買大尺寸的衣服，我一定要想辦法讓自己瘦下來才行！」

拋棄挫敗感，開始把減重列入短中期目標
對於產前身材本來就纖瘦的媽媽來說，她們多數不願意在產後馬上委屈求全於變形的身材，所以接下來便會開始嘗試進入下一階段的減重人生。

CC當然很努力，雖然除了上班時間外，個人時間不多，沒有辦法特別挪出來做運動，但她會嘗試下班時提早幾站下車，多走些路，或者乾脆爬樓梯進辦公室。除此之外，飲食也吃得比較健康了，剛開始還會在辦公室訂那些「貴三三」的低卡外送餐，持續一個月後，發現荷包縮水嚴重，於是改成多吃蔬菜、少澱粉、避開甜食，就這樣進行一段時間，在寶寶大約5-6個月大時，CC終於可以為努力稍稍有成果而開心時，卻發現另一個問題來了。

「我婆婆昨天竟然問我，寶寶最近為什麼變瘦了？妳是怎麼餵的啊？」CC無奈氣憤，這時期的寶寶不都有厭奶嗎？加上抽高，看起來本來就會比較瘦啊！幾次之後，她總算體會，原來媽媽除了要照顧好自己的身材外，寶寶的身材也歸媽媽管！

你從來沒有想過，產後媽咪可以愈來愈瘦，但寶寶卻要愈來愈胖才行！
當過媽媽的一定都有過這樣的經驗，寶寶胖瘦壓力似乎都扛在妳的身上，而同樣具有監護權的爸爸，卻可以置身事外。而且不管妳家寶貝是喝母奶還是配方奶，結果都是一樣的。

儘管CC很不平，表面上瀟灑地說：「隨我婆婆怎麼說，我才不想管她呢！」但自己卻隱約地開始擔憂寶寶瘦下來這件事，於是面臨內外雙重壓力，如何說不管就不管？說釋懷就真的能釋懷？

面對雙重壓力，產後媽媽真的很需要紓壓呢！只要是能轉移注意力的休閒娛樂都有很好的效果。譬如，像CC找我聊天，她說罵完後她好多了。抑或者是找好友、老公出外散心，尤其是可以利用平時休個特別假，來個約會，既不用特別央求公婆幫帶小孩，也不需因為獨留寶寶在家而感到歉意，因為這本來就是屬於你的上班時間嘛！

當媽媽就是不斷心理建設的過程
其次就是做好心理建設。如果媽媽能，就盡可能瘦下來吧！因為一方面公婆會覺得妳很用心帶小孩，累到自己都瘦了；另一方面，瘦下來還可讓妳因此增加自信心，更有助於妳面對外來的工作壓力、婆媳問題。但如果短時間瘦不下來，也不必太有壓力，因為隨著孩子逐漸長大、時間多一些，妳就可以用心矯正身材了。雖說產後黃金半年是減重最佳時機，但其實過了這段時間仍可減重下來的媽媽也大有人在啊！

至於寶寶就是不胖怎麼辦？只要食慾好、活動力佳、不生病，就算瘦一點被長輩唸，最後他們也還是會屈服於媳婦或兒子說的話：「我們去打預防針時，醫生說寶寶生長曲標都很好喔！而且他身體也很健康。」利用實證或醫師說法，長輩就算不認可但也無法辯駁！

總之，身格為媽媽後要體認一件事，那就是除了自己之外，關係寶寶及家庭的大小事，似乎都會加諸在妳身上。有句話是這樣說的：「能力愈大，責任就愈大」，只能說，全天下的媽媽們都辛苦了！

文章來源：我的身材是我的責任，但孩子的身材也是我的責任，由《素素 閒妻涼母圓夢天地》授權轉載。