日本爆紅「綠茶咖啡」減肥法技巧公開！日減肥門診醫生效果解析，網友親測這樣喝，免運動、不斷食，月瘦6公斤！

說到減肥，除了運動鏟肉，日本減肥門診醫師工藤孝文也提出喝「綠茶咖啡」能幫瘦身效果神助攻！這個喝法不只讓他的門診對象平均瘦下6.2KG，他親測一年的體重變化，可從92KG減至67KG呢！快讓我們一起往下看，究竟怎麼喝出才能有這驚人效果吧！

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＃為什麼有效？

工藤孝文指出，咖啡中的綠原酸和綠茶所含的兒茶素一樣，都有著促進脂肪燃燒的作用。而綠茶中的茶胺酸還能抑制咖啡原有的興奮作用；相反地，咖啡因會使血糖暫時升高的缺點，也能被綠茶中所含的兒茶素有所控制。因此兩者的搭配，好處相輔相成～

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很多人會擔心味道恐怖，但編實際喝過認真覺得，兩者混合後反而把咖啡的苦味沖淡許多，柔和地更好入口，甚至當水喝都沒問題。（編還因此默默增加喝水量呢～

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＃怎麼喝？

「綠茶咖啡」減肥法，是指在每餐前先喝一杯綠茶加咖啡，比例為1：1。特別要注意的是，如果仍覺得喝不習慣，可以先透過加水沖淡來做嘗試飲用，但「千萬不要加糖」，那是會造成反效果的！

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看看還能再飲量中加什麼提味、增加效果！

＃可以怎麼選茶？

雖說茶類都能做搭配，但工藤醫生特別請教茶專家後分享，以「茉莉花茶、烏龍茶與紅茶」做混合的飲品是更順口、效果好的。（不過編自己是偏愛綠茶與黑咖啡的結合～）

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＃還能加什麼在飲料中？

>綠茶咖啡＋肉桂粉

肉桂能促進血液循環，並讓咖啡綠茶的口感更溫潤醇厚。

>綠茶咖啡＋生薑

生薑也是很好的養生食材，不只能促進血液循環，也有不錯的利尿效果，可以幫助消除「水腫型」的肥胖。 

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>綠茶咖啡＋黑胡椒

黑胡椒同樣能促進血液循環，產熱效果好、出汗，加在飲品中同樣也能達到減肥助攻。

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