外出也能增加免疫力！全台5條瀑布步道吸負離子補充健康能量
新頭殼newtalk
我們都聽過瀑布是負離子天堂，根據林務局資料，負離子對身體健康及免疫能力都有所助益，停留越久，身體能接收到的負離子越多，在武漢肺炎防疫關頭，這樣的健康旅行特別有吸引力！但是只看瀑布又稍嫌無趣，不如再加上步道走路健身。《新頭殼》挑選5處輕鬆又能走路運動的瀑布步道，出外玩也能增強免疫力。
1.新北市 望古賞瀑步道
望古車站是平溪線上非常寧靜的小站，在這裡藏著幽靜的望古瀑布，只要沿著賞瀑步道就能輕鬆抵達。步道入口就在望古車站旁邊，單程約20分鐘，帶領遊客走入蓊鬱、略帶溼氣的森林中。望古由下而上有四層瀑布，會先經過一瀑、二瀑，三、四瀑只能透過森林間隙觀看。
走上木棧道，接泥土徑步道循著指示牌的標示來到望古瀑布，望古瀑布因特有的水平狀岩層和軟硬質差異形成「簾幕式瀑布」，雖然不如十分瀑布壯觀，卻少人工施作與嘈雜聲而顯得清幽。天氣好的時候，清澈的水更會映射出碧綠水色。
2.南投縣 奧萬大飛瀑
從奧萬大遊客中心走到瀑布平台十分平坦輕鬆，單程約1公里，用悠閒的步伐來回只要1小時，作為放鬆散步非常適合。林務局曾做過瀑布的負離子含量調查，奧萬大瀑布每立方公分空氣最高可達四萬五千個負離子，對於渴望感受負離子的人來說，奧萬大瀑布絕對是必遊之地。
除了瀑布區步道之外，園區內也有賞楓步道、主線步道、森林公園步道可走，在四季呈現不同面貌，每個季節都值得一來。
3.新竹縣 鴛鴦谷瀑布群
鴛鴦谷瀑布群位於新竹縣水田部落，這一區有許多瀑布、深潭，瀑布深藏山中，至今依然保有原始風味。其中，「鴛鴦」瀑布算是最有名的一座，因為水流被石頭阻擋，分成兩段而得名。不過，其實這裡還有其他瀑布有待探訪！
入口的水田林道全長3.61公里，除了通往瀑布，也是好幾座山登山口的必經之路，如北得拉曼巨木步道和內鳥嘴山。林道沿路上稱平坦，起伏不大，偶有需要手腳並用的地方難度也不高，反而增添一些刺激感，比起前面2條賞瀑步道，這條稍微進階一些。
4.台中市 桃山瀑布步道
桃山瀑布位於武陵農場內，但是想要一睹她的廬山真面目，得先走上4.3公里的賞瀑步道。桃山瀑布步道全長4.3公里，來回約需3.5小時，沿路略有起伏，也是通往桃山登山口的必經路段。沿路地面上鋪滿了掉落的松針葉，踩起來腳感鬆軟，有如走在地毯上。天氣好的時候，不妨攜帶一些食物，在步道終點的涼亭野餐。
終點的觀瀑平台可以相當靠近瀑布，水量充沛的時候，站在平台上就會被水珠噴到，靠近瀑布的欄杆扶手幾乎全年潮濕。水強大的衝力伴隨轟隆聲響從80公尺高處墜落，氣勢相當磅礡。
5.南投縣 杉林溪松瀧岩瀑布
松瀧岩岩洞寬68公尺、高30公尺，瀑布從岩洞上傾瀉而下，走在下方紅橋搭建的步道，能夠用最近的距離感受瀑布的氣勢磅礡。根據杉林溪官網資料，平時水量不多時，負離子含量為每立方公分2至5萬個，雨季時可達每立方公分19萬個！
松瀧岩不一定要走步道，但會建議從松瀧部落出發，順路拜訪千年紅檜，接上天地眼與地眼步道繞行一圈，將瀑布周遭環狀景色一網打盡，才是CP值最高的玩法。
延伸閱讀：