【媽咪鬆一下】孕婦按摩要分級，中期著重抗疲倦，後期紓解背腰痠痛與浮腫雙腿

在長達9個月的孕期中，妳需要好好照顧自己的身體，無論是放鬆、紓緩和健康都缺一不可。

不同懷孕期的按摩

孕婦按摩，是專為針對孕婦設計的按摩療程，有別於一般的按摩，主要是透過美療師輕柔指腹以及細緻掌法慢慢地推撫，進而舒緩孕婦在孕期間的種種不適。而不同的階段，對於按摩的需求自然大大不同。

懷孕初期：基本上是11週或是更少週數。

由於胎盤尚未穩固，這時候並不建議進行孕婦按摩。

懷孕中期：12週或是12週之後

隨著肚子逐漸變大，這段期間選擇按摩時主要是放鬆，可以用輕柔的按摩手法疏通淋巴腺，紓緩肌肉張力以及減輕酸痛。不過，提醒一點，懷孕20週後的孕婦切忌俯躺按摩，以免壓迫肚子，影響胎兒。

懷孕後期：28週或是28週之後

隨著體內荷爾蒙變化，這時候媽媽身上已經出現了身體水腫和胸部脹痛的問題。不同初期的紓解，這時候療程中同時也會加入疏通乳腺、排解脹痛等按摩手法，這樣有助於預防乳腺阻塞。

按摩時間的建議

整個孕婦按摩療程會建議在60分鐘內完成，其中按摩時間在40分鐘以內，並採用側躺姿勢，在身體下面墊上枕頭，以免造成孕媽咪不適。

克蘭詩，身心無微不至的呵護

說起專業孕婦療程，就不能不提及克蘭詩！最了解孕媽咪的克蘭詩，只要來過的孕婦，無不被它細緻的手法，與輕柔的手技給收服。
克蘭詩的按摩手法，都是與法國醫師共同研發！每一個步驟每一個細節，都是由按摩師運用雙手為妳服務；同時加上使用品牌創立以來，全天然植物配方，從沒有更換配方的護理油，滿滿的香氣，讓孕婦在精湛手法與香味中，得到身心最舒適的解壓！

中期孕程，著重舒緩抗疲倦

這個時期大部分的孕婦主要的身體狀況，就是太疲倦了。克蘭詩美容spa訓練老師LuLu就提到，因為這個時候的身體，正面臨賀爾蒙急遽變化，所以大多數的媽咪都會顯得格外疲累，尤其如果還是家庭工作兩頭燒的職業婦女，更是每天都處於不適的狀況。
而克蘭詩針對中期孕程的按摩，主要就是以舒緩、輕柔與放鬆，讓媽咪真的能夠得到休息！

後期孕程，加強後腰與雙腿

進入後期孕程，隨著身體的沉重，包括腰部、背部與雙腿都逐漸感到明顯不舒服，這個階段會加入肌肉放鬆的步驟以及淋巴代謝的流程，包括大面積前手臂的推抹，以及運用掌心溫柔揉壓後背腰部，讓孕婦可以在療程後更加輕盈放鬆！

護理油、撫紋霜，療程神助攻

除了手技，最讓孕婦放心的就是產品，全程都會使用身體調和護理油加上宛若新生撫紋霜，兩者混合使用一起來幫身體按摩。
不但能夠紓解肌肉的壓力，腰部、背部外，也能增加大腿及臀部的肌膚的彈性。至於孕程下肢的水腫與靜脈屈張，就交給輕盈美體油。同時準媽媽也可以 加碼去角質步驟，用輕柔畫圓的方式塗抹於肌膚幫助角質代謝，夠有效幫助後續保養吸收！

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