【關於夢遺這件事】每晚發生正常嗎？　有方法能避免？

【余平／綜合外電】為什麼人會做春夢而高潮？頻繁做春夢正常嗎？有什麼辦法可以停止做春夢？來聽聽國外健康網站verywell health的解釋。

經歷過青春期的人多少會經歷夢遺，這在青少年時期最為常見，這是一種完全正常的現象。對於男性來說，遺精伴隨著精液的推進釋放。而在女性身上，性高潮期間可能會從尿道釋放出透明液體。

通常是床單或內褲被精液或陰道分泌物弄濕時，人們才會意識到自己做了一個春夢。有時，夢遺期間的性高潮可能會強烈到足以喚醒一個人。

由於性激素激增，遺精在青少年時期更為常見，在長期禁慾期間也是。

在睡眠期間，流向性器官的血液可能會增加。男性會勃起，也是晨勃的常見原因，在這種情況下通常沒有射精，有時會出現前列腺液。

夢遺成因不明，只有幾項推測，包含：

春夢：在快速眼動睡眠期間發生的春夢，可能會導致性高潮。這段期間是體驗最強烈和夢境最生動的階段。

青少年睪固酮激增：夢遺與睪丸荷爾蒙水準高低有關。睪固酮是男性的主要性荷爾蒙，在青少年時期激增至成年。

睪固酮累積到一定程度：成年男性長時間禁慾，可能會導致睪固酮積聚。男性的睪固酮有助於激發性慾，導致夢遺。

生殖器的刺激：睡覺時摩擦生殖器，磨到床單或趴著可能引起刺激。

此外，夢遺也與看影片有關。一項研究發現，每天看電視超過3個小時的青少年男性夢遺的頻率更高。

至於女性遺精的原因不太清楚，部分原因是由於女性沒有射精導致難以辨別。

經常夢遺正常嗎？
在此重申，夢遺是正常和自然的，就算經常發生也是正常的。它對健康無害，也不是有潛在問題的訊號。

如果你真的很常有夢遺，想要停止，或許可以試試以下做法。
像是減少與生殖器的接觸。試著側睡或仰睡，而不是趴睡。睡覺時穿睡褲，而不是裸睡。

在極少數情況下，醫生可能會開抗抑鬱藥。這些藥物可能會減少夢遺的頻率，也可能使男性在清醒時難以射精。

爆料網址：

爆料信箱：

★加入《壹蘋》Line，和我們做好友！