最不健康飲料12款！一半以上台灣人愛，第一名竟是「綠茶」？
哪款飲料最不健康？很多人以為只要標榜茶、果汁、提神的飲料就比較健康，《Eat This, Not That!》公布的「全球最不健康飲品榜」卻狠狠打臉這個迷思，從百事可樂、激浪到超商常見的魔爪能量飲，甚至連綠茶、果汁都上榜，喝下去不僅熱量爆表，還可能拖垮代謝。
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全球最不健康的12款飲料依據是？
Source：Sab Wang@Pexels
美國健康網站《Eat This, Not That!》近日點名「全球最不健康的12款飲料」，揭露那些看似無害、甚至打著健康旗號的飲品，其實是隱藏版「糖炸彈」。根據美國心臟協會建議，男性每日添加糖攝取上限為36克、女性僅25克，但榜上不少飲料的含糖量輕鬆突破兩倍。無論是主打提神、清爽或養生的選項，背後都潛藏著過量糖分，喝下去不只熱量飆升，更可能悄悄增加心血管負擔。
【全球最不健康的飲料Top12】
1.Arizona 蜂蜜人蔘綠茶
2. Naked 芒果汁
3.Monster Energy 能量飲料
4.AriZona 南方甜茶
5.Naked 蔬果果汁
6.Naked 藍莓果汁
7.星巴克瓶裝星冰樂
8.Mountain Dew激浪
9.Welch's 威氏風味果汁飲料葡萄
10.Barq's 根汁啤酒
11.Arizona 綠茶
12.百事可樂
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全球最不健康的12款飲料：
這3款汽水台灣超商很熱門
Source：Ethan Sees@Pexels
這份榜單中有超過一半的飲料在台灣就能輕易買到，讓人不得不重新審視手邊的選擇。經典的「百事可樂」排在第12名，《Eat This, Not That!》直指它其實就是一顆偽裝的糖炸彈，一瓶的含糖量幾乎等於8塊Oreo餅乾。再往前看，許多人愛的汽水「Mountain Dew激浪」排到第8名，不只糖分高得驚人，還摻了大量咖啡因，等於對新陳代謝來個雙重打擊。而超商常見的氣泡能量飲「Monster Energy 魔爪」更誇張，直接衝到第3名，雖然確實能讓人瞬間清醒，但一罐裡塞了54克糖加上各種刺激物，喝完短暫亢奮後，血糖崩跌、神經緊繃全都找上門。
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全球最不健康的12款飲料：
不是每罐「綠茶」都很健康
Source：Arizona
如果你以為綠茶就是健康代名詞，那Arizona會讓你徹底改觀！它不只拿下「最不健康飲料」的榜首，旗下甚至有兩款飲品同時入榜。最具代表性的「蜂蜜人蔘綠茶」排名第一，一罐就塞進相當於兩到三天的糖攝取量，還額外添加高果糖玉米糖漿，這種加工甜味劑已被研究證實和肥胖、胰島素抗性、脂肪肝息息相關。雖然成分表上掛名含有蜂蜜和維生素C，但那點微乎其微的人參和天然香料根本無法抵消糖分帶來的傷害。原本應該是清爽、富含抗氧化力的茶飲，結果卻活生生變成披著「健康外衣」的甜點。
全球最不健康的12款飲料：
看似健康的果汁其實很肥
Source：Naked Smoothie
出國時常見、號稱健康的Naked系列果汁，這次也成了榜單中的「最大贏家」，一口氣有三款飲品上榜。最誇張的是排名第二的「芒果汁」，《Eat This, Not That!》直接形容它「甜到驚人」，含糖量甚至超過一塊Snickers巧克力棒加上一罐小瓶可樂的總和。其他入榜的還有「蔬菜果汁」和「藍莓果汁」，分別落在第五、六名，看似滿滿健康形象，但實際上濃縮果汁比例超高，真正的綠色蔬菜含量少得可憐，完全缺乏纖維，蛋白質和鈣含量也低得無感。這類飲品雖然方便，但想補充蔬果營養，還是直接吃新鮮的才是真正的健康選擇。
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