小心過年體重攀升！吳怡霈推「三聖杯飲食法」 揭變瘦最大關鍵

過年免不了大魚大肉，但是吃了太多豐盛佳餚，可要注意體重直線攀升，到時要甩掉肥肉可就辛苦了，藝人吳怡霈先前實行美國醫療靈媒安東尼．威廉（Anthony William）提倡的「三聖杯飲食法」，搭配改變飲食內容，4個月來不僅體重從48公斤減至44公斤，體脂也下降5％，此外，她特別強調想要瘦，關鍵就是要「吃對的食物」。

「三聖杯」是源自美國醫療靈媒安東尼·威廉提倡的早晨排毒步驟，目的在清理肝臟、腸道毒素，藉此達到減脂以及改善體質等效果，吳怡霈表示在「三聖杯計畫」中，會刻意避開蛋、奶類以及麩質，主要是此類型食物容易導致身體發炎，甚至會「餵養」病源，而在戒掉之後，不僅腦袋變得很清醒，身體沉重的感覺也逐漸消失。

吳怡霈指出倘若覺得戒掉蛋奶有難處，先從喝「綠拿鐵」開始，這也是她不藏私的「降體脂」秘密補給，成分除了包括香蕉、蘋果、小黃瓜、綠色蔬菜、堅果、椰子水等，也會順便享用椰棗夾核桃當點心，主要是大腦唯一的燃料是葡萄糖，椰棗能提供最優質補給，至於核桃有穩定神經的作用，兩者一起享用不僅能補腦，還能克制住想吃甜食的慾望，接著強調：「瘦的秘訣是吃對的食物」。

吳怡霈日前過生日時，大方秀出結實腹肌，展現苦練多時的健身成果，接著表示：「生日的這一天，就像每一個日常，依舊規律的健身了」，她坦言花了將近一年的時間，不論健康或者心靈，都找到自己喜歡的模樣，也越來越了解自己，甚至學會對不喜歡的事情，有了拒絕說不的勇氣，至於生日願望，她強調希望所有自己愛的人，都能夠平安、幸福而且健康，也要朝「健康的炫腹女星持續前進」。