褪黑激素能促進頭髮生長？專家這樣說。
「褪黑激素」一向以調節晝夜生理時鐘而聞名，但最近有不少討論說「褪黑激素」能促進毛髮生長，事實上，科學界已經研究褪黑激素與頭髮之間的關係好一陣子了。 好消息是，根據Massimo Milani博士最新的報告，褪黑激素確實能促進頭髮生長、降低毛囊細胞的氧化，就像它對肌膚也有極佳的抗氧化力一樣。
褪黑激素對頭髮的好處
「褪黑激素可以延長頭髮的生長期，從而縮短休止期和脫落期，褪黑激素同時也是一種抗氧化成分，有了抗氧化功能，它可以消除自由基，減少髮根角質細胞的死亡。 此外，褪黑激素還能修復髮根細胞的DNA。」皮膚科醫生Elena Martínez 博士解釋。
Pedro Jaén皮膚病學小組的Rosa del Río博士也提到褪黑激素在治療雄性落髮病例中可能的療效，「我們發現褪黑激素可以抵消雄性激素引起的細胞作用。」不過，皮膚科醫生對「褪黑激素」運用在頭皮上仍維持謹慎態度，「可以嘗試使用含褪黑激素的乳液，但其能證明的文獻並不多。」Rosa del Río博士表示。
良好睡眠對養髮的重要性
Clínico San Carlos醫院皮膚科主任Eduardo López Bran認為要研發褪黑激素的髮品運用在落髮治療上，需要更多的科學佐證，「但毫無疑問的，當身體缺乏褪黑激素，會導致毛髮生長期變短，讓頭髮無法長得更長。」他表示。 「在臨床上我們會建議一些季節性落髮的人，服用有褪黑激素成分的綜合維生命。」毛髮學家 David Saceda透露，這些補充品當然有效，但保持良好的睡眠習慣和均衡飲食更重要，人體褪黑激素分泌的高峰是在凌晨2點到4點之間，不要熬夜才不會打亂褪黑激素的分泌，「食用富含色氨酸的食物，如：雞蛋、乳製品、堅果，可以提高褪黑激素的分泌量，或者吃含有低濃度褪黑激素的食物，如大米、燕麥、玉米、櫻桃、堅果、番茄或香蕉也是不錯的選擇。」del Río推薦。
40歲以後人體的褪黑激素慢慢變少
褪黑激素需要在黑暗中產生，大城市的光污染、3C的影響和睡眠不足都會讓它的分泌量減少，除此之外，人體的褪黑激素分泌量會在40歲後下降，這現象是否解釋了人在40歲以後會出現退化性落髮的問題？「這只是一部分，從40歲開始，身體會產生一系列的變化，使指甲看起來更暗淡，頭髮變得更稀疏，褪黑激素並不是唯一的原因，但它是多種因素的總和。」Elena Martínez博士總結。
原文來自VOGUE西班牙版