別再繼續暗中滑手機，專家：藍光像火一樣燃燒你的眼
說現代人從晨起睜眼到睡前閉眼這段期間，無時無刻盯著 3C 產品已經不誇張，已有不少研究表明手機、平板電腦發出的藍光對人眼殺傷力無限大，現在，科學家進一步解開藍光究竟如何殘害我們的眼睛。
小時候大家一定都做過這實驗：烈陽下放一塊放大鏡和白紙，看著陽光聚焦成一小點並將紙燒出洞，感覺相當驚奇。但你可知道，這也是當你在黑暗中盯著手機螢幕時，藍光在對你視網膜做的事。
藍光在光譜中波長較短（400~490nm）、能量強，在白天，藍光可能是有益的，調節晝夜規律、提高注意力、情緒控管方面都發揮重要作用；但在晚上，藍光會抑制褪黑激素分泌，所以睡前滑手機導致你更難入睡，長期下來顛覆你的晝夜規律。
更嚴重的是，人眼無論是角膜還水晶體，都無法抵擋和折射藍光，也就是說，藍光會暢行無阻的直達眼底視網膜。
越來越多證據表明，藍光就像專門帶走眼睛生命的死神，長時間暴露在藍光下會損害視網膜，但過去我們不清楚作用機制，直到最近，來自美國托雷多大學（University of Toledo）的團隊發現相關機轉：當藍光照射到視網膜分子時，會將分子轉化成「毒物」，毒殺永不再生的感光細胞。
視網膜有兩種感光細胞：呈棒狀的視桿細胞（rod cell）、呈錐狀的視錐細胞（cone cell），前者占較多數，依賴由視網醛（retinal）分子與視紫蛋白（opsin）組成的光敏感色素「視紫質」來檢測光，視紫質啟動對大腦的神經脈衝，人才有所謂「視覺」。
而藍光的殺傷力就在此。新研究發現，當藍光照射到視網醛這種分子後，會引發一系列化學氧化反應，導致視網醛產生毒害感光細胞的化學物質，遺憾的是感光細胞永遠不會再生，一旦宣告死亡就是永遠成灰。隨著感光細胞凋亡，隨之而來的惡果就是黃斑部病變，研究中，只有藍光會引發視網醛產生有毒分子，綠光、黃光或紅光都不會。
研究作者、托雷多大學生物化學助理教授 Ajith Karunarathne 對此形容，如果視網醛是氣體，那麼藍光就是危險的火花，可以利用視網醛將感光細胞燃燒殆盡。
雖然該團隊也發現維生素 E（alpha-tocopherol）可以減少細胞受到藍光損害及死亡，但隨著年齡增長、身體老化，維生素 E 的保護力也逐漸下跌，科學家仍強烈呼籲人們，千萬不要繼續在黑暗中滑手機，以免失明危機找上門。新論文發表在《科學報告》期刊。
Researchers reveal how blue light exposure is damaging our eyes
Blue light from phone screens accelerates blindness, study finds
（首圖來源：pixabay）