64歲杜德偉凍齡狀態驚呆全網！6個「慢老習慣」曝光，網友：變老的只有我自己！
上週末13日，杜德偉（Alex）在2026《東！帶我走》演唱會擔任壓軸，一連帶來《把你寵壞》、《天真》、《無心傷害》、《鍾愛一生》、《情人》、《脫掉》等多首經典歌曲，全場氣氛嗨到最高點！而今年64歲的杜德偉，除了舞台魅力依舊，身材和肌膚狀態也維持得超好，把60歲硬生生活成40歲，讓粉絲忍不住狂問：「怎麼都沒變老？」，甚至還有網友笑虧：「他絕對有在《第8號當鋪》典當了什麼」、「從高三看他唱《脫掉》到我三高」，可見大家對他的凍齡狀態有多驚艷～
其實杜德偉過去接受訪問時，就曾多次分享自己的保養習慣，他認為維持好狀態就是多休息、吃得健康、多運動，而且最重要的是要了解自己為什麼要運動、為什麼要吃得健康，再把這些習慣融入生活、持續做下去。
保養秘訣1：多運動並持之以恆
根據國衛院研究發現，養成每天規律運動15-30分鐘的習慣，不僅能幫助延緩身體老化速度，也可能進一步延長壽命！杜德偉多年來一直把運動當成生活的一部分，即使沒有演唱會工作的日子，也會維持每週至少2次體能訓練，每次約1.5～2小時，內容包含肌力訓練、拉筋等。平時也會固定健身，還常和擔任健身教練的哥哥杜德志一起做重量訓練，持續維持結實的胸肌與腹肌。
而作為「亞洲舞王」的他，也需要經常練舞。跳舞本身也是一種很好的有氧運動，能促進血液循環，讓皮膚更有光澤。
保養秘訣2：起床先喝水，幾乎不碰冰飲
杜德偉起床後會先喝一大杯水，平時也會多喝水、補充水分。此外他幾乎不喝冰的東西，甚至一年四季都以熱飲為主，這也是多年來一直維持的生活習慣。
保養秘訣3：減康飲食，從20多歲就吃得清淡
飲食也是杜德偉不斷強調的養生關鍵！他從20多歲開始，就刻意減少油、鹽、醬、醋，以及炸、烤、辣等重口味食物，平時飲食以少油、少鹽為主，也會選擇營養較均衡的食物。
不過，他也沒有把飲食控制得太過嚴格，偶爾還是會吃甜點，或是像XO醬炒腸粉這類重口美食，但他表示只會吃一點點滿足口腹之慾，不讓健康飲食變成生活中的壓力。
此外，他也習慣維持定時、定量的飲食節奏，讓飲食成為長期穩定的生活習慣。
保養秘訣4：早睡不熬夜，把休息當成保養的一部分
除了運動與飲食，杜德偉也非常重視休息！他曾分享能休息時就多休息，不要熬夜、睡眠充足，是維持身體狀態很重要的關鍵！對他來說，睡眠就像是讓身體重新充電的時間，因此即使工作忙碌，也會盡量維持規律的生活節奏。
保養秘訣5：每天冷水洗臉，也有固定保養習慣
在肌膚保養方面，杜德偉的方式則相對簡單。他透露每天早上起床會用冷水洗臉，平時也會做好基本保養，長期維持肌膚狀態。
保養秘訣6：保持年輕心態，不讓年齡限制自己
除了外在保養，杜德偉認為「心態」同樣重要。他過去曾形容自己常有一種「20幾歲的靈魂，困在60幾歲的身體裡」的感覺，所以為了能讓身體與靈魂保持平衡、好好結合，他非常注重養生，更懂得好好照顧自己。
封面及內文圖片來源：IG@alexto_dudewei
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