頭皮塗油這招真有利於頭髮生長嗎？如果有，迷迭香油、蓖麻油、椰子油哪種效果最好？
如果你對掉髮這件事有研究，就會知道基因決定的占比高於其他原因，而真正起作用的只有衛生署核可的藥物和保持規律的生活方式，不過這也並不代表網路上流傳的家庭療法完全不起作用。像是微針滾輪按摩頭皮、在頭髮上抹雞蛋、在頭髮裡放點蘆薈、在滿月下沐浴同時高舉著 2019 年《以你的名字呼喚我》中甜茶提摩西夏勒梅的照片⋯⋯其中，在頭皮塗油一直以來都被某些人認為是治療掉髮的家庭良方。
而根據 Reddit 上 /HaircareScience 和 /TressLess 等子版塊的數十個以此為主題的帖子，定期給頭皮塗油並按摩是一條 DIY 快速通道，能讓頭皮環境更健康、更豐饒。但問題是：它真的有效嗎？還是說，這只是 TikTok 上的江湖傳言，看完就拋諸腦後？如果你也遇到類似的問題，不必繼續拷問自己，GQ 幫大家訪問了三位美髮專家，了解他們對於這件事的看法。
什麼是頭皮上油？
基本上，用的不會是普通的橄欖油或菜籽油，而是護髮油（採取天然精油萃取）。這種在頭髮和/或頭皮上塗抹特殊的油，包含迷迭香油、椰子油、蓖麻油和摩洛哥堅果油這幾種，專家通常建議用手或刷子取少量塗抹在頭皮上，然後用雙手指腹做輕柔的按摩，最後再沖洗乾淨。
這些精油好在哪？
理論上，頭皮和頭髮上油有很多好處。有人說它可以促進血液循環，也有人說它可以恢復蛋白質流失（頭髮主要由蛋白質組成）。據說，將其用於頭髮和頭皮時，可以增強保濕和鎖水功能，使頭髮恢復光澤和活力。
值得注意的是，不同的精油標榜不同的功效。讓我們來詳細分析一下：
迷迭香精油
迷迭香精油深受落髮男士的喜愛，因為它承諾能夠刺激頭髮再生。 「迷迭香精油可能有助於促進血液循環，這對萎靡不振的毛囊頗有助益，」毛髮學家 Deborah Maguire 說道，她是護髮品牌 Seed & Soul的聯合創始人。
此外，髮型師兼護髮品牌 Centred 聯合創始人 Kieran Tudor 也表示，「有些研究顯示，迷迭香精油的效果與米諾地爾相似。」
編按：米諾地爾原本是一種用來治療高血壓的血管擴張劑，後來被發現具有促進毛髮生長的副作用。
蓖麻油
蓖麻油被譽為促進頭髮生長的「英雄」，但 Maguire 指出，它更適合用來強健頭髮，而不是促進頭髮再生。 「蓖麻油質地豐潤，滲透性極佳——它更適合鎖住水分，而不是刺激頭髮生長。」
Tudor 也同意這個觀點，並補充說蓖麻油並不宜長期使用。 「蓖麻油質地豐潤，有利於深層滋養，非常適合乾燥或易斷的髮質，但對於做為日常使用或本身屬於油性頭皮的人來說，可能會太厚重。」
椰子油
有一派說法是椰子油有助於「減少髮幹中蛋白質流失」的作用，Tudor 卻說：「但如果過度使用，很可能更容易堵塞毛孔。」
頭皮上油有什麼壞處嗎？
「肯定有！」Maguire 說，「尤其是如果你使用過量或清潔不當的話，」據她說，「油脂除了被頭皮吸收外，還會吸附污垢、老廢角質和造型品殘留物。如果你感覺頭皮發癢，或者頭髮看起來軟塌，那可能是用油過量了，或者停留在頭皮上的時間過長。」
要是你沒遇到上述這些問題，也請確保在塗抹護髮油後用清水徹底將頭髮和頭皮洗淨，目的是去除多餘的油脂，否則如同 Maguire 所說，油脂在頭皮上停留過長時間而不洗掉，對你沒有任何好處。
該如何為頭皮上油？
如果想嘗試一下，Tudor 建議你：「在洗頭前將護髮油塗抹在乾燥的頭皮上，最好每週一到兩次。」
步驟 1 用噴嘴將產品分區塗抹在頭皮上。
步驟 2 用指腹按摩 5 至 10 分鐘，促進血液循環。
步驟 3 讓精油停留在頭皮上約30分鐘，或過夜，以獲得更深層的滋養。（每個品牌不同，可依照產品上說明來做）
步驟 4 準備洗頭時，只需用溫水和洗髮精沖洗即可。
但是，頭皮上油真的有用嗎？
聽著，如果你的目的是幫頭髮增添水分和光澤，那麼在頭皮和頭髮上塗抹護髮油效果確實很不錯。不過，要是你想要的，是透過這種方式讓頭髮再生，應該建議需要再謹慎一點。
雖然頭皮護髮油可能可以輔助其他藥物或治療，做為日常護理之用，但是單靠這個方法不太可能有助於解決落髮問題。
「單靠塗抹護髮油並不能產生新的毛囊，也不會讓已經脫落的頭髮再生，」 Maguire 很坦誠的說。 「但正確使用這類產品可以幫助滋養頭皮，減少發炎，並為頭髮提供更健康的生長環境。更重要的是，為什麼你會掉頭髮？唯有搞清楚原因才能做對的選擇。塗油有一定的輔助作用，但並不會發生奇蹟。頭髮生長真的是一個由內而外的過程。」
專業毛髮學家 Annabel Kingsley 也持類似觀點。 「護髮油確實有很多神奇的功效，但人們常常誤以為它們能滋潤頭髮、促進頭髮生長。」
護髮油真正的作用，是具備出色的造型功效，例如順滑、光澤和柔滑，非常適合想減少毛躁感的人使用。同時，它還具有疏水（防水）特性，這意味著它們可以將水分鎖在頭髮中。不過，要提醒的是，雖然護髮油能使頭髮看起來更有光澤，更順滑，但並不能幫頭皮補水或幫助頭髮生長。