「金嘆媽」也在瘋的「臉部瑜珈」！不需工具、一天五分鐘，只靠雙手就能「整型」！
韓國演員金成鈴，因演出《繼承者們》中李敏鎬所飾的「金嘆」媽媽而為人所知。51歲的她保養得宜，依舊美麗得像個少女，秘訣就在她平日就成迷於各種運動術中！在金成鈴做的無數瑜珈中，「臉部瑜珈（Face Yoga）」也含括在內！
不只是她，韓國各大美妝節目也在瘋的這款臉部運動法，就讓小編來帶你一起看看！
▲臉部瑜珈前後比對圖
從歐美紅到韓國的這款「臉部瑜珈（Face Yoga）」運動，不需搭配任何工具，只要一雙手就能做！一天只要多花五分鐘的時間，就能得到和花大筆金錢在臉上打針、注射後一樣的效果，因此廣受許多想變美的女孩喜愛。
▲臉部瑜珈前後比對圖
「臉部瑜珈（Face Yoga）」的專業講師Annelise Hagen也在自己的Youtube頻道上教導大家如何完成這項簡單的運動。
1.打造完美蘋果肌
只要靠活動臉部就能讓雙頰更緊實！想打造出蘋果般的雙頰，Annelise Hagen教大家幾個簡單的方法，即使是工作忙碌的上班族也能一邊工作一邊運動！
①先在嘴裡含住一口氣，接著憋住氣並將口中那股氣往兩側顴骨輪流推送，左、右、左、右，直到憋不住氣再緩緩將那口氣吐出。只要重複這個動作就能使雙頰顴骨更緊實飽滿。
②要讓雙頰更完美，就要消除因年紀增長而下垂的法令紋區塊。關於這點，Annelise Hagen說，你需要把自己想像成一隻兔子，伸出雙手食指壓住法令紋的區塊，然後像兔子一般輕輕的皺鼻，注意不要動到眉毛。做20下，並重複三個循環，如此一來就能訓練下垂區塊的肌肉，幫助拉提。
2.消除脖紋，打造完美頸線
就像《那些年》中，沈佳宜用綁馬尾時，微微露出漂亮頸線迷倒柯景騰一般，要擁有完美無瑕的脖子，也要靠運動！
①抬起頭望向天花板，噘起嘴巴對天空做出親吻的表情，維持3秒後回歸原本姿勢，反覆十次。
②用盡最大的極限伸長脖子往旁邊看並微笑，左右交替來回訓練脖子側邊的肌肉。
3.用臉部運動消除細紋和釋放全身壓力
不只是打造完美輪廓，臉部瑜珈還能幫助壓力釋放！
①用盡全力將眼睛閉緊，再用最大限度瞪大眼睛並將舌頭伸到最長，反覆此動作10次。
②用雙手攤平額頭的肌膚，上下挑眉消除細紋，反覆這個動作約五分鐘就能打造光滑的額頭。
4.完美脣型也靠運動
噘翹的性感豐唇和完美微笑弧形也能靠運動訓練！
①用力的親吻自己的手指做出飛吻動作，左右手交替反覆20輪。之後輕輕噘嘴反覆吐氣，多做幾次就能打造豐唇！
②訓練微笑的部分，Annelise Hagen教大家可以用「瞪眼咧嘴笑」的方式來打造完美表情，同時消除微笑時會產生的皺紋。
圖片來源:IG@sungryoung_kim、Howdini YT、Naver
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