50歲篠原涼子抗老只吃「7分熟」！保養、養身祕訣全公開，童顏臉蛋全靠這一招
以日劇《派遣女王》聲勢大造，去年更在《金魚妻》中有著突破性演出的篠原涼子，不僅是演藝圈公認的實力派演員，那飽滿的童顏臉蛋更是日本女性心中的抗老教科書！已邁入50歲熟齡的篠原涼子，近年更受國民保養品牌ORIBS欽點為品牌代言人，現身分享自己鑽研超過25年的抗老保養聖經，到底不老女神如何做到的？以下攻略請牢記！
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抗老25年喝水很講究！
不論邁入幾歲，篠原涼子總是有著猶如20歲般的好氣色！不只肌膚飽滿有光澤，體態更是健康且勻稱，絲毫不受歲月摧殘！聊起對於保養的核心信仰，她強調：「我這25年來一直持續在做的事情，那就是隨時都會留意要補充足夠水分，每天都會確實喝夠2到3公升的礦泉水，透過攝取水分來排毒。」
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清淡飲食只吃7分熟？
SOURCE : Karolina Grabowska@pexels
要維持健康、年輕的膚況與體態，飲食也是相當重要的環節，而對於吃相當講究的篠原涼子，也大方分享自己的養生攻略：「飲食方面我會盡量多攝取像是當季的蔬菜之類等食材，盡可能生吃，或是用水煮的方式來調理。就算是水煮也不會開太大火或煮太久，以免破壞蔬菜所含的維他命。從飲食上開始調理保養，凡是要吃進嘴裡的東西，我都會格外注意。」
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樂觀心情讓人不老
飲食、肌膚保養相輔相成，當然了維持心情的愉悅與平穩，也是造就肌膚與體態健康的關鍵！篠原涼子提到：「我認為抗老的首要前提，就是本身要抱持著正面積極的態度！雖然有時候也會覺得煩躁，或是會有討厭的事情發生，但我還是會希望自己能當一個可以保持正面思考的人。」
睡眠是紓壓的不二法門！
前面提到，維持心情愉悅是養出好皮膚的重要一環，然而日常紓壓儀式便不可怠慢！篠原涼子補充，自己最喜歡的紓壓方式便是好好地補眠，即便再忙碌也會找時間休息，就算只有短短15分鐘或5分鐘，小歇一下、閉目養神都好，適度的讓身心靈喘口氣，也能讓肌膚與身體狀態更健康有年輕感。
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