膠原霜、膠原水，真能讓肌膚自產膠原蛋白嗎？保養控一定要知道的膠原保養百科
身邊許多朋友同事，每天會認真喝膠原蛋白液，吞膠原蛋白錠，目的就是要讓皮膚摸起來像嬰兒般水嫩彈潤。但膠原蛋白到底怎麼做，才最有效？用在肌膚保養，是真的把膠原蛋白擦進肌膚裡嗎？愛鎂診所楊志雄院長說：「膠原蛋白流失，是皮膚老化最主要的原因，甚至從25歲開始之後，每年就減少1%。」
什麼是膠原蛋白
膠原蛋白是人體含量最豐富的蛋白質，也是增強肌肉和修復細胞的重要成分，用顯微鏡來觀察，它呈現出細長、纖維狀，看起來就像繩子一樣，能給予肌膚強度與彈性。許多抗老產品的訴求，針對肌膚鬆弛下垂，企圖刺激膠原蛋白生長，可以讓皮膚重新展現澎彈感。的確，膠原蛋白通常被形容為肌膚的支架，就像彈簧床一樣可以提供支援性的基礎結構，並呈現彈性，可以想像的是，假如肌膚有彈性健康，內部必是滿滿的膠原蛋白。
膠原蛋白不僅是皮膚的重要組成部分，我們全身上下，也充滿著膠原蛋白。根據科學家的鑑定，人體內至少有28 種不同類型的膠原蛋白，而最被保養界所關注的有：
第一型膠原蛋白最多，佔人體大約 90%，它存在於皮膚、骨骼、血管、器官和肌腱中，主導皮膚彈性與韌性；
第二型膠原蛋白存在於軟骨中，對於關節保健相當重要；
第三型膠原蛋白則存在肌膚的真皮層、血管，以維持組織彈性，特別的是，第三型膠原蛋白有個可愛的暱稱----寶寶膠原，因為嬰兒皮膚就是充滿著第三型的膠原蛋白，才讓肌膚充滿著細嫩又澎彈，不過，隨著年齡成長，嬰兒體內的第三型膠原蛋白會逐漸流失，轉成以第一型膠原蛋白為主。另外，第一型和第三型共同組成真皮層結構，負責保持肌膚彈性；
第四型膠原蛋白則是皮膚基底膜的主要成分，存在於皮膚真皮層與表皮層之間，有助於維持肌膚立體輪廓方面，許多抗老保養品會主要訴求這個部分。膠原蛋白存在於體內許多地方，基本上，它的作用就像膠水一樣，能將組織黏合在一起，一旦身體受到傷害時，細胞中的膠原蛋白就會製造出來，幫助修復和癒合傷口。
膠原蛋白為何變少
科學家Frauke Neuser 博士表示：「肌膚其實是一直在製造新鮮的膠原蛋白，當肌膚受損時，膠原蛋白會被分解，然後產生新的膠原蛋白。」皮膚裡的膠原蛋白，是由胺基酸製成，製造膠原蛋白的主要胺基酸是脯氨酸、甘氨酸和羥脯氨酸，它們存在於不同類型的組織中。但就像所有美好的事物一樣，隨著年齡增長，自然產生的膠原蛋白含量開始逐漸下降，這就是導致皺紋、皮膚鬆弛等問題的原因。皮膚科醫師楊志雄說：「很多人會藉由醫美，來刺激膠原蛋白生長，但是做完了醫美，沒有好的生活習慣，時常抽煙喝酒熬夜，長出來的膠原蛋白，又會迅速流失掉，另外，如果你做完醫美，維持健康的生活作息，加上好保養皮膚，這樣可以讓醫美刺激膠原蛋白的效果延長更久。」
膠原蛋白的製造除了會隨著年齡增加而減少，Lancome國際科學總監Dr.Annie Black博士也說：「暴露陽光和環境壓力也會讓膠原蛋白減少，30歲之後，降解膠原蛋白的酵素也會增加，這種酵素降解作用與氧化壓力、睡年不足、吸菸、發炎與紫外線曝曬成正比，導致更加速膠原蛋白流失，膠原纖維斷裂、真皮層失去好的支撐力，導致細紋、皺紋與乾燥。」最後，膠原蛋白減少也與荷爾蒙有關，膠原蛋白生產的高峰期與生育高峰期一致，隨著更年期的來臨，女性的膠原蛋白製造量更會呈現斷崖式的大幅減少。
如何增強肌膚中的膠原蛋白？
那麼，乳霜或是化妝水，是真的把這幾型膠原蛋白送進皮膚裡嗎？答案肯定不是這樣。許多研究顯示：局部使用膠原蛋白尚未證實可直接刺激膠原蛋白的合成或生長，加上膠原蛋白的分子量很大，根本無法穿透皮膚表層。因此，標榜把膠原蛋白面霜擦在皮膚上，大都是只能幫助改善皮膚外觀，無法完全扭轉老化跡象和皮膚損傷。不過，近來有許多新的保養研究，不再只是表面宣稱可以補充膠原蛋白，而是從各方各面解決膠原蛋白流失的問題。皮膚科醫生Firas Al-Niaimi說：「如果你已經在哀悼膠原蛋白製造速度減緩，但好消息是，現在在護膚上加入促進膠原蛋白的解決方案，永遠都不會太遲，使用Ａ醇可以促進膠原蛋生成、使用胜肽和生長因子也能幫助皮膚產生更多膠原蛋白的訊號、無他命C更不用說了，它對於膠原蛋白的合成非常重要，另外像是煙鹼醯胺、白藜蘆醇、維生素E、綠茶等等，都能中和侵入肌膚所產生的自由基，並加強肌膚防護，間接增強保護膠原蛋白。」
1.Lancome極塑緊緻膠原霜，50ml NT$3,100
靈感來自擁有媲美線雕級拉提的肌膚效果，以無針、無痛、非侵入的方式補滿肌膚的膠原蛋白，並同步防止膠原蛋白的流失。方法是使用藍銅胜肽成分，皮膚科楊志雄院長說：「胜肽是現在很有效果的保養成分，分子小能進入皮膚深層，而且沒有刺激性的問題，任何皮膚類型都可以使用，藍銅胜肽可以阻斷皮膚內會分解膠原蛋白的酵素，幫助把膠原漏洞填補起來。」Lancome極速緊緻膠原霜，添加了藍銅胜肽，就是屬於信號型的胜肽，可以修補受損的膠原蛋白。再添加膠原胜肽，分子極小，可以激活第一型、第三型、第四型與第七型的膠原蛋白，讓肌膚飽滿緊緻。膠原霜呈現一種絲線質地，能夠緊密包覆肌膚給予滋潤不粘膩的質感，並在肌膚表面形成透明高張力的網膜，防止水分流失，更打造精緻緊緻立體輪廓。
2.HR極彈白繃帶修護乳霜，50ml NT$13,300
皮膚科醫師薛博仁說：「當肌膚內的膠原蛋白流失速度過快時，臉部就會出現凹陷與彈性下降，醫美療程的『童顏針』，可以增生肌膚膠原蛋白能力，在結構層面上提升支撐力與彈性度。」HR的極彈白繃帶修護乳霜，靈感來自童顏針，以非侵入式的方法，達到自體激活年輕膠原的目的，使用膠原普拉斯鏈，是一種可以從表皮到真皮層去刺激作用膠原蛋白增生的成分，能激活第四型、第五型與第六型膠原蛋白，讓生成量達到翻倍。
除此之外，除了刺激增生膠原蛋白的方法，保養界也針對膠原蛋白的糖化作用，進行解決。因為人體若過量攝取糖分，會導致糖化作用，讓膠原蛋白變得脆弱易碎，因而降低肌膚彈性，導致提早老化的跡象。薛博仁醫師說：「肌膚的糖化反應隨時都在發生，最終形成的糖化終產物AGEs，會讓肌膚的膠原蛋白變黃、變脆失去彈性，更會讓肌膚顯得疲累蠟黃暗沈。」所以，想要肌膚彈潤年輕，在塗抹的乳霜中，也必須同步解決糖化現象。HR極彈白繃帶修護乳霜，添加專利的抗糖化逆轉分子，可以去抑制肌膚的糖化反應，過進一步修復糖化受損的膠元蛋白結構，兩種方式雙管齊下，塗抹後肌膚展現又澎又亮的年輕感，在質地上，是水凝霜繃帶的輕盈卻滋潤，吸收快讓膚色有光澤。
3.Skin Ceuticals修麗可極效賦活緊緻精華，30ml NT$5,190
針對肌膚鬆弛下垂，下巴輪廓線不明顯的人，推薦有著電波Ｖ臉瓶的極效賦活緊緻精華，修麗可也是主打以高濃度35％的普拉斯鏈成分，去促進膠原蛋白的生成，同步也解決肌膚糖化現象，使用4.6％的莓果類黃酮與決明子萃取物，去逆轉肌膚糖化現象的反應，抵禦自由基的傷害。以這兩種主要的機制，可以讓肌膚緊緻有感，生成第一型、第四型、第七型與第十七型的膠原蛋白，讓肌膚由裡到外，都有堅強穩固的滿滿膠原。建議使用時，可取4-5滴，塗抹整臉與頸部，並特別加強法令紋與下顎線部位。
4.Elixir膠原彈潤修護精露，170ml NT$1,200
資生堂Elixir在日本保養市場，是膠原蛋白保養的專家品牌，2026年獨家的膠原蛋白生物分析技術，發現膠原蛋白是由α鏈(多肽鏈)纏繞成獨特的三股螺旋結構，而這個三股螺旋結構，會隨著壓力、年紀、紫外線等因素導致斷裂及消失。全新升級的膠原彈潤修護精露，從140,000膠原成分中選出最高效超能膠原因子修護成分，以及全新的肌源超導精萃，可以讓肌膚內的膠原蛋白長期保持在活力、健康強韌不容易斷裂狀態，並運用離子滲透技術模擬肌底環境深層補水，並代謝無效老廢膠原，維持穩定周期運作，生產最新鮮有效的膠原蛋白。修護精露有分清爽版與滋潤版，讓你每次使用時，幫助肌膚健康強韌。
5.Natura Bissé無齡肌泌精華 30ml NT$8,700
無論是使用可以直接刺激膠原蛋白的生成，還是防止糖化現象，都是目前市面上膠原霜或是膠原精華的產品訴求，但Natura Bisse卻把膠原生成的關鍵，放在細胞之間是否能擁有順暢的傳遞訊息上，研發團隊發現：女性賀爾蒙的生理波動，不僅會讓膠原含量下降，肌膚細胞之間的訊息傳遞節奏也會逐漸減緩，負責製造膠原蛋白的纖維母細胞降低生成效率，使肌膚呈現鬆弛下垂。
最新推出的無齡肌泌精華，使用獨家外泌肌活蛋白科技，讓肌膚內部的訊息溝通無礙，不但可以維持膠原生成環境，使肌膚呈現更緊實飽滿的質感，使膠原的產量更豐富，更健康強健。
6.Dior迪奧逆時活氧膠原晚霜，50ml NT$5,100
千方百計激活膠原蛋白、防止肌膚糖化現象，並把肌膚內信號傳遞做好，就能保膠原蛋白在肌膚完好如初不流失嗎？迪奧美妍中心發現除了因為年齡、環境、自由基之外，夜晚更是膠原蛋白流失的關鍵時刻，關鍵在於肌膚中的「膠原清道夫」(MMPs酵素)，在夜間的活性比白天高出 66%3。而Dior逆時活氧膠原晚霜，便是針對這關鍵，提出了夜間膠原防鎖科技，來安撫失控的膠原清道夫，並調控其活性至最佳狀態。
逆時活氧膠原晚霜，質地柔潤絲滑、好延展瞬間吸收，配方中還有百合萃取、能緊緻肌膚的二胜肽與雙重玻尿酸，強化肌膚夜間修護力，讓隔日早晨肌膚平滑光采、澎彈感提升。
7.Estee Lauder年輕無敵膠原霜，75ml NT$4,650
在保養界相當受到歡迎的Estee Lauder年輕無敵膠原霜，可以說是好入門最好用的抗老乳霜，適合每種膚質每種膚況需求，主打能對微笑線、下顎與蘋果肌做全方位的拉提，並緊緻淡化細紋，至於是如合作用肌膚呢？實驗室找到能協同膠原蛋白作用的成分----珍稀白芙蓉，恢復肌膚彈性並預防心細紋；另外，為了持續讓肌膚擁有滿滿的水分補給，極效仙人掌精萃與奇蹟辣木生命精萃，能增加肌膚耐受力與保濕，再加上六胜肽、海藻與乳清蛋白，給肌膚滿滿的協同作用，膚表平滑又緊緻。年輕無敵膠原霜的輕盈雲朵質地，沒有厚重感，甚至在白天妝前使用也很適合，為肌膚鎖住水分，呈現Q彈柔嫩美肌。
膠原霜多久對肌膚產生作用？
與所有護膚品的效果一樣，耐心是關鍵，大多數人在持續使用膠原霜約三個月後，皮膚就會開始變得光滑緊緻。不過，若要達到最佳且持久的效果，最好持續使用 3-6 個月。因此，請持續使用，不久之後，就會發現肌膚變得更豐盈、更健康，這都要歸功肌膚整體的膠原蛋白提高了。