學齡兒童三成肥胖 從小埋下健康隱憂

兒童節前夕，關心小朋友的健康，當心別把小孩養胖了！研究發現，兒童或青少年時期肥胖，成年後，持續肥胖的機率高達5倍，想要預防兒童肥胖，醫師建議要從飲食、運動、睡眠等方面著手，最好全家一起培養好的生活習慣。

大口咬下手中的漢堡，小朋友的臉上露出滿足的笑容，雖然很多家長仍抱持"小時候胖不是胖"的觀念，而是累積抽高的本錢，但孩子很有可能因為吃太多的垃圾食物，不僅長不高，肥胖還會找上門。

台北慈濟醫院遺傳醫學中心主任 謝秀盈：「身上的脂肪跟身上的熱量過多，確實就會讓發育的，腦部的這個腦下垂體，那個表徵，就會提早轉化出，我們一些性荷爾蒙基因的表現，就會提早啟動我們青春期荷爾蒙。」

肥胖還與性早熟息息相關，很可能導致孩子提早進入青春期，縮短身高增長的時間外，也有可能引發孩子身體代謝出現問題，因此到底要怎麼吃，也成為了家長的重要課題。

台北慈濟醫院遺傳醫學中心主任 謝秀盈：「我們很常會有一些小朋友，可能才小學三四年級，體重過重或飲食出問題，就會有一些代謝問題，包括糖尿病、脂肪肝，甚至膽固醇過高 、酸過高這些問題。」

基隆長庚醫院營養師 林瑋庭：「學齡期間的就是兒童，還是要依據(國健署)我的餐盤，健康地攝取均衡的飲食，包含全榖雜糧類，包含跟兒童成長需求，比如說鈣質跟維生素D，這些非常重要的乳製品，一天可以攝取兩杯，那再來是適量的蛋白質。」

營養師提醒，學齡期間的兒童在營養的均衡上，相當重要，除了飲食方面也可以多從事戶外運動，另外家長也應以身作則，減少外食與高熱量食物的攝取，從根本的生活方式改變孩子的肥胖問題，才是最好的解決之道。