跟隨爸爸腳步！林亭翰搖身「最年輕正念教師」 花1年修習內幕曝
音樂人林隆璇過去深受壓力以及情緒所擾，透過修習正念調適身心，更進而成立當代正念學苑，由29歲歌手兒子林亭翰擔任負責人。而林亭翰也跟隨爸爸腳步，經過1年的課程後，終於成為正念教師，同時也全世界最年輕的正念導師。
正念源自1979年創始人卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn)，首度結合傳統冥想靜修與當代科學實證，創設正念減壓法(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)，在西方逐漸成為一套心智訓練與課程體系。林隆璇會接觸正念療法，除和年少時精神困擾有關，也因其非宗教等特性有關，同時他也是英國牛津大學正念認知療法MBCT教師。
林亭翰被問及接觸正念的契機，他向《TVBS新聞網》分享，自己從小就對禪修有興趣，約莫在2018年時曾參加過8週的正念課程，覺得對情緒調節很有幫助，特別是後來疫情爆發後，工作停擺產生焦慮感，藉由正念來消化負面情緒。
不過取得正念師資並非易事，林亭翰表示必須先通過8週學習並取得證書，接著報名牛津大學合作的基金會，進行師資培訓書面審核，通過評審團面試後，還要參加長達1年、共28個整天的全天培訓，過程中完全不能請假，只要請假一次，就會被取消資格，為此他推掉不少工作，而他接下來也將和爸爸一起開班授課，希望幫助每個人得到幸福感。
留言 1