小便姿勢大有學問！醫親揭「正確方式」　網驚：錯了一輩子

生活中心／文俐心報導

▲女生常見「雙腳併攏」的如廁方式其實是錯誤的。（圖／翻攝自pixabay）

日常生活中，女生們有注意過自己的如廁方式嗎？錯誤的方式不僅僅只是排不乾淨的問題，嚴重一點可能導致排尿障礙、尿失禁、泌尿道感染等困擾，美國有位醫師就在網路上拍短片示範「女性上廁所的正確方式」。

美國婦產科醫師特蕾莎（Teresa Irwin）時常在抖音上傳一些關於女性衛教知識的短片，日前她就拍攝一部短片，講述大部分的女生被教導要「優雅的、好好坐著上廁所」，即雙腳併攏坐在馬桶上如廁，殊不知此舉卻是錯誤的，特蕾莎表示「這個姿勢會帶給你的周圍肌肉產生壓力，而且很容易尿不乾淨，將尿液殘留在膀胱裡」。

長期錯誤的如廁方式可能帶給女性多種困擾，例如：尿失禁、排尿障礙等，嚴重的話更可能導致泌尿道反覆被細菌感染，如果細菌竄往腎臟，很有可能引發腎衰竭。

▲特蕾莎示範「牛仔式」的正確上廁所姿勢。（圖／翻攝自特蕾莎抖音）

特蕾莎也示範正確的如廁方式，她稱之為「像個牛仔一樣，將妳的雙手肘靠在大腿膝蓋上，讓身體自然前傾，張開腳與肩同寬，然後順其自然的尿出來」，如此就可以將體內的尿液排乾淨。

點此觀看特蕾莎抖音影片：https://is.gd/JRWs1T

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