香港樂齡課程 肌力訓練通體舒暢

生活在都市水泥叢林中，如何晚年樂活？最近在靜思堂有一場特別的「融融樂健康課堂」，透過瑜伽與肌力練習，讓長輩動一動已經快要生疏的肢體動作。

動作要緩、快不得，因為40位學員有不少是老年人，跟著瑜伽老師一步步舒展肢體。隨後，換健身教練上場，帶著學員進行肌力訓練。這不是一般的健身房，這是每周二在香港九龍塘靜思堂舉辦的「融融樂健康課堂」。

學員 李鳳珊：「瑜伽那部分我覺得很好，因為動作很簡單，平日我媽媽爸爸，特別是媽媽她自己都有做。」

學員 陳穗梅：「學了瑜伽 還有很多伸展運動是意想不到的，覺得做完舒服好多。」

長輩大呼重返青春，教練們也欣慰表示，看到大家身體機能獲得改善，就是回饋教學的最好禮物。

健身教練 潘萬基：「我想主要是跟我們當初，想做這一行業一樣，都是想要幫別人，我覺得有一個機會，可以一次幫到這麼多長者、老人家，這個是很好的機會。」

每星期一次，成為大家最期待還能交朋友的「運動見面會」。活動活動，要活就要動，若把身體骨骼比做機器，運動就是定期的保養潤滑，培養身體記憶，也能達到保命「防跌」的效果。