31歲迪麗熱巴維持巔峰狀態，就靠這些美容秘訣！用「 溫牛奶」洗臉、每天必敷兩次面膜….
今年 31 歲的迪麗熱巴，169 公分高挑的身材和完美的比例，除了每年幾乎都有幾部熱播的作品外，她深邃的輪廓和紅毯上驚艷的造型，都讓人留下深刻印象。撇開劇中女主角光環，熱巴私下其實是個真性情、開朗的女孩，下面就帶你看這位來自新疆烏魯木齊的當紅演員。
從小受藝術薰陶，8 歲開始彈鋼琴
以演員身份為人所知的迪麗熱巴，其實從小就開始接觸藝術。她的爸爸是國家一級演員同時身兼新疆歌舞團的演唱家。耳濡目染下，熱巴開始對跳舞、音樂等藝術感興趣，主動學習鋼琴、小提琴和舞蹈。8 歲開始學鋼琴，還考過鋼琴 10 級；9 歲考上新疆藝術學院，並學了芭蕾和民族舞；成為演員後，更是獻唱多首 OST。在迪麗熱巴成長的過程中，藝術一直都是她形影不離的初衷。
曾夢想當舞蹈家，因意外走上演員之路
小時候夢想成為舞蹈家的迪麗熱巴，有著一股不向夢想低頭的幹勁。做任何事情都很有衝勁，跳舞時就算扭到也堅持上課；學鋼琴時每天練 7-8 小時都不喊累。「內心的那股力量一直支撐著我，雖然腳很痛、訓練很累…那時的努力，都對現在的我有很大的幫助。」
除了拼勁，迪麗熱巴如今的成功也脫不開「運氣」。大學想報考音樂系主修鋼琴的熱巴，在陪朋友去上海戲劇學院面試時被考官看上，邀請她去報名，結果這個突如其來的決定改變了她的人生，最終陰錯陽差地考上表演系，踏上演員這條路。
出道 10 年，憑《三生三世》「鳳九」一角爆紅
2013 年迪麗熱巴在中國央視的《阿娜爾罕》中以女主角的身份出道。第一部電視劇熱巴可以說是有新疆的背景優勢，之後在其他劇中她也是慢慢從配角開始打磨演技。直到 2015 年熱巴飾演了《克拉戀人》中氣場強大、高冷美豔同時又單純的當紅明星「高雯」才真正打開知名度。活潑又古靈精怪的角色還有當年《三生三世十里桃花》的青丘帝姬「白鳳九」，這個角色更是讓熱巴迅速爆紅。一夜之間，出演配角的新疆女孩也開始她絢爛的演藝生涯，之後迪麗熱巴就以女主角出演多部熱門劇，從古裝劇到現代劇都能有一席之地。
綜藝裡大展「吃貨」能力和超強「配音」
劇外，真性情的熱巴裡幾乎沒有明星包袱，在綜藝裡只要有食物，她就不會放過任何吃東西的機會，不管是在節目裡把道具都吃完，還是直播時津津有味的吃火鍋、烤串、漢堡…，看著她吃東西後露出的滿足表情，讓人也跟著餓了。面對如此會吃的熱巴，對於女明星都不吃飯的刻板印象，她的回答是：「吃還是會吃，但胖了還是會減！」絲毫不遮掩「吃貨」的屬性。
此外，多才多藝的熱巴，每每在節目中展現新才藝都令人驚艷，之前參加配音節目，熱巴一個人完美配完英文版《冰雪奇緣》安娜和艾莎的片段，聲線轉化自如，驚呆在場所有人，甚至連模仿皮卡丘、小小兵等卡通人物說話也微妙微俏，太佩服熱巴對聲音的掌控力。
31 歲的迪麗熱巴只要出現在鏡頭前都以最佳狀態示人，她有著亞洲人少有的高挺鼻梁和深邃五官，連腰臀比都令人稱羨，白皙的皮膚搭上她的修長的美腿，走到哪都能吸引不少目光。下面就幫你整理迪麗熱巴私下的美麗祕訣！
1. 用「 溫熱牛奶」洗臉
迪麗熱巴的皮膚看上去總是白到透亮，她的美白關鍵就是「牛奶」。熱巴會用牛奶來「洗臉」，這個「牛奶美白法」首先要先用洗面乳做第一步清潔，再用「溫熱」的牛奶來洗臉，並一邊按摩臉頰，達到滋潤肌膚的神奇功效。牛奶中的維生素Ｂ和蛋白質有美白的效果，所以熱巴每天早上也都會喝一杯牛奶，讓肌膚看上去更加光滑細緻。
2. 每2-3小時一定補防曬、一天敷兩次面膜
除了用牛奶洗臉，熱巴對「防曬」也不馬虎！時常在外拍戲、曝曬在陽光底下的她，每 2-3 個小時一定會補防曬。每次上妝前先上防曬，之後在外面都會準備防曬噴霧、帶帽子，確保自己完全隔離紫外線。為了有水潤肌，保濕是除了防曬第二重要的保養秘訣，迪麗熱巴每天早上和晚上卸完妝後一定會敷面膜，讓肌膚鎖水更加透亮。
3. 飲食不忌口，有重要活動才控制
熱巴非常喜歡吃東西，要她不吃實在太難：「我在飲食上不太會忌口，雖然我知道戒糖可以防止老化，但這方面真的控制不住。」從甜食上找樂趣的熱巴從不委屈自己，想吃就吃，有活動才會特別控制、減少「糖分」攝取，蔬菜也會多吃，補充足夠的纖維和維生素。
4. 享受跑步慢生活，運動前做「腿部拉伸操」
「運動完後的精神和運動前非常不同。」受夠了拍戲的快節奏，熱巴漸漸感受到跑步帶來的放鬆，跑步時還可以欣賞沿途的風景。在跑步前她會做伸展運動，不僅可以避免運動傷害，還可以維持一整天的精神。
迪麗熱巴必做伸展動作
- 腳踝和手腕轉圈，放鬆關節
- 單腿往前45度伸直向下壓，腳掌向上翹可以拉伸大腿內側肌肉
- 做弓箭步
- 原地小跑步
- 做弓箭步的同時轉動腰部，手臂同時向後伸，拉伸側後腰
- 面對牆，前腳腳尖抵住牆壁，後腳向後伸並用腳尖著地，人向前傾拉伸肌腱
Text: P.A.C｜Editor: Jasmine Lee