下身肥胖很礙眼！來學學針對「久坐族」的瘦腿方案，重拾漂亮身材〜

對於長時間久坐在課室和辦公室來說，下身造成肥胖的機會率會一般人高，令身形都容易變成不好看的梨型身材，要解決這個問題SIS就好好的利用有限時間去進行一些簡單的瘦腿運動，看看「久坐族」是可以怎樣來瘦腿〜

▼不要翹二郎腿

二郎腿是令腿粗的壞習慣，令血液不能循環順暢，令腿部的肌肉變得更強壯〜

▼抬腿

抬腿動作絕對可以令腿變得更瘦，例如早上花5分鐘的時間，做一些抬腿或是深蹲的運動，令小腿和大腿的肌四肉更加結實〜

▼拍打

如果抽不出時間運動，可以靠上下拍打小腿兩側，來舒緩僵硬的肌肉

▼睡前把腳伸直

睡前可以把腳靠牆伸直15分鐘，讓腳呈現90度來燃燒腿部的肌肉，在《來自星星的你》的劇集中女主角千頌伊也是這樣瘦腿〜

Photo: pinterest、WEIBO