墨鏡不是越深越好！醫曝「少1關鍵」更危險：紫外線全跑眼睛裡
生活中心／張尚辰報導
近日天氣高溫炎熱，不少民眾外出時太陽眼鏡不離身。不過，眼科醫師粘靖旻提醒，除了大太陽底下需要防曬，其實陰天同樣存在大量紫外線，眼睛防護不能因此鬆懈。她也強調，鏡片顏色深淺與防紫外線能力完全無關，「深色鏡片若沒有UV400認證，反而更危險。」
粘靖旻日前在臉書發文指出，雲層主要阻隔的是可見光，也就是讓人感到刺眼的光線，但對波長較短、穿透力更強的紫外線而言，阻隔效果相當有限。研究顯示，即使是厚雲覆蓋的天氣，仍有超過七成紫外線能穿透至地面，因此陰天外出時，眼睛依然暴露在紫外線傷害風險之中。
她表示，長期紫外線曝曬與多種眼部疾病密切相關，包括白內障、黃斑部病變、翼狀贅肉及光性角膜炎等。紫外線會加速水晶體蛋白氧化，提高白內障提早發生的機率；其中UVA甚至可能直達視網膜，破壞黃斑部感光細胞。此外，長時間曝曬也可能導致結膜組織異常增生，形成翼狀贅肉，嚴重時甚至會影響視力。
她也提醒，若短時間內大量接受UVB曝曬，還可能引發「光性角膜炎」，症狀如同眼睛曬傷，患者可能出現劇烈刺痛、畏光及流淚等不適。
針對太陽眼鏡的挑選，粘靖旻提出兩點建議：
一、優先選擇具有「UV400」或「100% UV protection」標示的產品
這代表鏡片可有效阻隔UVA與UVB。她強調，鏡片顏色深淺並不等於防紫外線能力，若深色鏡片缺乏UV400認證，反而可能因瞳孔放大，讓更多紫外線進入眼內，增加傷害風險。
二、鏡片越大、包覆性越好，防護效果越完整
選擇大鏡面或包覆式設計，可降低側面及地面反射紫外線進入眼睛的機會，尤其在海邊、雪地及水泥地等高反射環境，更需要加強防護。
此外，粘靖旻也指出，許多人容易忽略開車時的紫外線曝曬。汽車擋風玻璃雖能阻隔部分UVB，但UVA仍可穿透，因此長時間駕駛者的左側臉部與左眼，通常比右側承受更多紫外線傷害。
最後，粘靖旻特別提醒，兒童眼睛對紫外線的防禦能力比成人更弱。由於孩童水晶體較透明，紫外線更容易直達視網膜，因此從小養成配戴太陽眼鏡的習慣，是保護眼睛健康的重要投資。