《愛情怎麼翻譯》金宣虎戲外對生活也很溫柔！靠玉米意外瘦8公斤，自認身材在普通人中算不錯
Netflix 最新韓劇《愛情怎麼翻譯？》一口氣上線 12 集，開播即空降排行榜。金宣虎飾演的天才翻譯師「周浩鎮」，與高允貞詮釋的人氣女星「車茂熙」，攜手譜出一段浪漫愛情故事。儘管金宣虎在劇中常以溫暖形象示人，他的人生軌跡卻比戲劇更加跌宕。
30多歲才拿下新人獎，在靠電視劇出道不到10年的時間裡，既嚐過一夕爆紅的高峰，也經歷過因爭議而淡出大眾視野的低潮。如今再度回到螢幕前的金宣虎，似乎多了一份成熟與沉穩，但那份獨有的溫柔與細膩，始終未曾消逝。
金宣虎靠演戲撫平童年創傷，以舞台劇演員出道
曾經的金宣虎極度害怕人群，只要感覺到被注視，整個人就會渾身不自在，而這份恐懼，源自他童年揮之不去的惡夢。他曾在受訪時表示，小學某天放學回家，家中只有他和母親，卻突然遭到強盜闖入。一開始他誤以為是父親返家，沒想到對方隨即開始砸毀家具、失控吼叫，甚至用刀刺傷母親。金宣虎只能眼睜睜看著母親受傷流血，被歹徒拖走，這一幕在他心中留下了難以抹滅的創傷。
自那之後，只要有人站在他身後，他便會感到強烈的恐懼感；在學校被老師點名朗讀時，甚至會呼吸困難，就連上廁所也會因害怕有人靠近而坐立難安。他坦言：「當時的我，根本無法想像有一天，自己會從事必須站在人群面前的工作。」
直到高三那年，在朋友的拉扯下，他半推半就去接觸表演，卻意外成為人生的轉捩點。透過舞台，他逐漸克服被注視的恐懼，也第一次意識到，「原來這個世界上，也存在著溫暖、充滿善意的眼神。」表演帶給他的不只是勇氣，更讓他找回自信與熱情，於是他下定決心以舞台劇演員為志向。
最終，金宣虎順利考上首爾藝術大學，並於2009年以舞台劇《New Boeing Boeing》正式出道。此後長達8年的時間裡，他在劇場中反覆磨練演技、累積扎實的表演底蘊，靜靜蓄勢，等待屬於自己的發光時刻。
金宣虎因《Start-Up》爆紅，卻從巔峰一夜跌落
有著舞台劇演員出身的背景，金宣虎的演技實力自然不言而喻。2017年，31歲的他首次出演電視劇，在《金科長》中飾演崇拜金科長的財務部老么「宣相泰」，也從這時起，正式踏入韓國影視圈。
很快地，2020年金宣虎迎來人生第一次爆紅時刻。他在《Start-Up：我的新創時代》中飾演男二「韓志平」韓組長，帥氣、多金又溫柔的形象深入人心，短時間內IG追蹤人數暴增200萬。隔年，他更憑《海岸村恰恰恰》晉升為電視劇男主角，人氣攀上高峰。
然而好景不長，《海岸村恰恰恰》大結局當晚，他便捲入前任風波，多項廣告代言緊急撤換。儘管之後韓媒Dispatch陸續揭露事件真相，部分廣告也重新上架，金宣虎仍選擇沉潛一段時間，直到9個月後才以舞台劇復出。
歷經人生的大起大落，再度回到螢幕前的金宣虎，比任何人都更加珍惜「演員」這個身分，以及能站在舞台與鏡頭前的每一刻。
金宣虎演戲順便get人生技能，為戲學攀岩和衝浪
金宣虎不只「演什麼像什麼」，更常透過角色為自己習得一身本領。這次在《愛情怎麼翻譯？》中，他飾演精通義大利語、英語、日語、中文、法語與韓語等六種語言的口譯員，為了貼近角色，在開拍前特地花了四個月密集學習語言。
過去為了舞台劇《Touching The Void》中受困山中的登山客一角，專程去學攀岩。準備《海岸村恰恰恰》期間，金宣虎同樣毫不馬虎，花了一、兩個月學習衝浪，在幕後花絮中可見他身穿衝浪衣，直接抱著衝浪板在海浪中實拍，敬業程度令人印象深刻。
金宣虎「只吃玉米」一個月瘦下8公斤！
金宣虎之前參加《兩天一夜》第四季時，曾在車上聊到冬天最喜歡吃的食物。他分享自己冬天常吃地瓜、馬鈴薯和玉米，但因為太愛玉米，竟曾連續一個月每天只吃玉米，不碰其他主食。結果一個月後，他居然瘦了整整8公斤。玉米富含膳食纖維，不僅能增加飽足感，還有助於腸胃蠕動與消水腫，最終的瘦身效果連金宣虎都感到十分驚訝。
金宣虎一週運動五天、靠舉重練出太平洋寬肩
金宣虎身高183公分，在鏡頭前常能看到他寬肩窄腰的體態。之前他去上金鐘國的YouTube節目《GYM鐘國》，開場時他打趣說道：「在普通人中，我自認身材還不錯。」他也透露，為了瘦身與增肌，運動前會喝含咖啡因的飲料、BCAA運動飲料以及代餐奶昔。
過去為拍動作戲，金宣虎甚至找來私人健身教練進行特訓，每週訓練5天，每天從上午11點練到下午1點。為了雕塑背肌與手臂線條，他主要以啞鈴負重訓練搭配引體向上，才練就了穿衣顯瘦、脫衣有肉的完美身形。
金宣虎飲食吃清淡、有空就去散步
金宣虎在生活上非常注重健康，飲食以清淡為主。他喝美式咖啡不加糖、零卡可樂取代含糖飲料，就算喜愛辣炒年糕，也會控制頻率與份量，盡量選擇少油、少鹽、少糖的食物。
除了飲食，他也秉持「生活就是一種運動」的概念，除了為增肌減脂而進行的高強度訓練，他有空就會散步或騎腳踏車，因為這些活動不僅能運動身體，也能讓心情放鬆，達到身心同步舒展的效果。
Text: P.A.C｜Editor: Jasmine Lee