45歲吳尊挑戰國際網球賽「肌肉炸裂」！超頂身材及凍齡祕訣全公開
前「飛輪海」團員吳尊近日參加ITF國際網球比賽，雖然未能在比賽中奪勝，卻因此登上熱搜，引起廣大討論。比起成績，他展現出的積極態度與精實身材更讓人讚嘆——今（2025）年已經滿45歲的他，依舊保持如同青年般的健康體態與運動表現，讓不少人好奇他的「凍齡祕訣」到底是什麼？
根據《CTWANT》報導，吳尊坦言作為一位藝人要在公眾面前挑戰國際比賽，是一件非常需要勇氣的事。比賽雖然輸了，但他強調「收穫遠比勝負重要」，這次經驗讓他更了解自己在訓練上還有哪些地方可以加強，也更加確定未來要怎麼調整，才能持續進步。他以行動展現正面能量，也鼓勵大家不要害怕挑戰，因為每一步都是成長。吳尊認為，「心情好，人才會年輕」，擁有正向、樂觀的生活態度，是他維持年輕氣息的關鍵。他分享運動不只是為了外型，更是能夠大大改善心情、減壓的方式。他也希望孩子從小就能養成運動的好習慣，因為「運動不只是健身，而是一種生活態度。」他的目標是到了60歲，還能保持像40歲一樣的健康狀態，這樣才能真正地享受人生。
吳尊的運動種類非常廣泛，包括籃球、羽毛球、桌球、足球和網球，不僅提升心肺功能，也訓練身體的協調性。他強調，「不管男女都要動起來」，尤其是女性別害怕健身會變壯，其實要練到那種程度並不容易。只要增加肌肉量，就算吃得多一點也比較不容易發胖，這是維持健康體態的重要關鍵。吳尊從16歲就開始接觸健身，多年來不管多忙都會安排時間訓練。他的運動方式很靈活，不一定要進健身房，利用家裡的椅子、地板、牆壁就能完成不少動作。他堅信健身不能三天打魚兩天曬網，只有透過長時間的自律與堅持，才能看見成果。他常說：「健身就像刷牙，是每天都該做的事。」除了運動，吳尊對飲食也非常有自己的理念。他不強求每一餐都要極度健康，但會控制整體的營養比例。他相信，吃東西可以有彈性，但大多數時候還是要選擇對身體有益的食材。他甚至在節目中透露，家中孩子的早餐都是他親自準備的，從小就幫助孩子建立正確飲食觀念。從國際賽場上的自我挑戰，到生活中對運動與飲食的堅持，吳尊用實際行動證明：歲月可以流逝，但只要保持積極的生活態度與健康的生活方式，年齡就不會成為限制。而這種身心都強大的「凍齡力量」，也正是吳尊魅力歷久不衰的秘密武器。
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