減肥戀綜《Love Diet》熱播！Uie瘦身法曝光：「飯前喝這杯」甩體脂還能控糖不復胖！
韓國戀愛實境節目的創意真的沒有極限！從《單身即地獄》、《母胎單身戀愛大作戰》到最新登場的TV CHOSUN節目《Love Diet》，題材越來越多元。而這次的《Love Diet》更是將「減肥」與「戀愛」兩大全民話題結合，並邀請到健身狂人金鍾國、諧星李秀智，以及被譽為「蜜大腿女神」的Uie共同主持，光是主持陣容就先一波掀起熱議。
《Love Diet》減重也是一場愛的修煉
《Love Diet》韓文原名「잘 빠지는 연애」大玩雙關，可意指「容易陷入的戀愛」，也能理解為「容易減重的戀愛」。節目主打「外貌不是戀愛的全部，自信才是最迷人的特質！」邀請了10位因體重受挫的男女，在兩個月的減肥旅程中找回自信與愛情的勇氣。節目於11月5日開播後話題持續延燒，不少觀眾表示光看預告就被「邊戀愛邊變瘦」的設定吸引，期待值爆棚。
從偶像到「健身女神」：Uie好身材蛻變
三位主持人中，除了李秀智沒有減肥過，金鍾國的自律早已是業界傳奇，而Uie（本名金幽珍）則是「從減肥地獄走出來的典範」。
Uie出身女團 After School，後來成功轉型成演員。過去她其實是仁川體育高中的游泳特長生，173 公分的高挑身材加上結實修長的雙腿，讓她有「國民蜜腿」、「蜜大腿女神」之稱。
雖然現在的她擁有性感健美的身材，但Uie坦言，出道初期因被酸民嘲笑「太胖」，導致她長期陷入極端節食的惡性循環，當時一天只吃一餐，甚至持續了八年，身心狀況幾乎崩潰，還差點患上厭食症。
後來她意識到這樣的減肥方式只會讓身體受傷，於是改以多吃原型食物與高蛋白飲食法，搭配重訓與有氧運動，並且成功增肌8公斤，體脂下降、線條更緊緻，如今37歲的她依然維持超好的體態與氣場。
Uie瘦身秘訣：每天「爬天堂階梯4000階」
Uie在上饒舌歌手Sean（盧勝煥）的YouTube頻道《션과 함께》時，分享了她的運動日常。她表示：「找到適合自己的運動並持之以恆，是維持身材最重要的事。」
她表示自己家裡有買一台「天堂階梯（Stair Climber）」登階機，早上起來會空腹運動，每天都會累計爬個4000階，這個習慣已經持續超過一年。這項運動能有效燃燒脂肪、鍛鍊下半身肌肉，也難怪她的腿部線條如此緊實。
「喝醋」控糖，助攻代謝！
此外Uie習慣每天早上起床後會先喝一杯加了蘋果醋的水（約1.5湯匙蘋果醋＋250ml水），幫助促進代謝，之後再進行運動。平時她也會在午餐或晚餐時搭配米醋料理，幫助消化。
蘋果醋與米醋含有醋酸與多酚成分，能幫助穩定血糖、促進脂肪代謝、改善水腫。若搭配運動與清淡飲食，更能提升減脂效率。不過專家也提醒，醋酸具有一定酸度，建議以「稀釋後飲用」為原則，避免對腸胃造成刺激。
控制酒精攝取，打造零腹肚曲線
當被問及飲食管理時，Uie坦言：「多喝水、吃清淡的原型食物，像雞胸肉，就是最有效的方法。」她也笑說，其實自己減脂最大敵人就是酒：「喝酒會讓腹部脂肪特別容易堆積。」因此她會特別注意飲酒量，幫助維持平坦腹部。
戀愛與減肥，其實是同一場修煉
戀綜《Love Diet》讓來賓同住在同一屋簷下，在合宿期間一起調整飲食、運動，在互相鼓勵的過程中慢慢培養感情，光是這樣的設定就超令人期待！不僅讓觀眾同時見證戀愛與減重的雙重歷程，更像是一場關於「自我接納」與「蛻變」的真實挑戰。這樣的內容也和Uie從極端瘦身，到以健康為目標的保持身材，兩者都讓人重新思考，真正的美，從來不是迎合他人，而是成為更健康、更有自信的自己。
封面及內文圖片來源：IG@kim_uieing49，YT@Likeu20409
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