吃完早餐肚子超脹！「脹氣完美組合」超常見　這菜也入列

吃早餐會脹氣？有患者透露，自己早上吃「牛奶+地瓜+小餐包+生菜沙拉」，結果肚子脹到不行，中醫師一聽直搖頭，直說是「脹氣的完美組合」，並分享常見的易脹氣食物，就連奶茶、高麗菜等都入列。

中醫師王昱琳日前在臉書發文分享，病人說吃完早餐後，肚子都會脹到不行，對方說吃牛奶+地瓜+小餐包+生菜沙拉，讓王昱琳直呼，「簡直就是脹氣的完美組合」！

引發脹氣的地雷食物都很常見，她分成4類舉例，包括：

喝的：牛奶（奶茶也算）、豆漿、任何有氣泡的飲料

澱粉類：糯米、麵包、吐司、饅頭、地瓜、馬鈴薯、芋頭等

蔬果類：高麗菜、花椰菜、洋蔥、蘋果等

高油脂：炸物、餅乾也很容易導致脹氣

容易脹氣或正在脹氣的人，建議先避開這些食物。王昱琳指出，脹氣的人，可能會出現打嗝、想吐、頻繁排氣之類的症狀；以中醫來看，可能是脾虛、氣滯、食積等。

她也分享2個緩解脹氣好用的穴位：

內關穴，在手臂內側，距離手腕三指幅，可以改善打嗝、想吐

合谷穴，在手背虎口處，可以改善頻繁的排氣

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