捲捲薯條強勢回歸！減肥、飲控也能吃？！營養師教你「麥當勞健康配餐、NG雷區」跟著吃才不怕胖！

吃貨們！昨（24日）剛上新的「捲捲薯條」你吃了沒！暌違11年又再度歸來的它，外觀金黃酥脆，內裡飽滿扎實，絕對是一道令人垂涎欲滴的美味佳餚！！但吃麥當勞怎麼可以只吃薯條呢？其他品項該如何搭配才不會熱量超標？就讓營養師來教你吧！

麥當勞健康選擇－麥香魚 338大卡

這是麥當勞菜單中熱量最低的選擇之一！由於魚的脂肪含量相對較低，因此它不僅能夠滿足您對美味的渴望，同時也讓你放心享受美食～無需擔心攝入過多的熱量。如果想進一步降低熱量攝取，也可以請店員減少醬料的使用，讓你更輕鬆地控制熱量攝取。

麥當勞健康選擇－麥香雞 387大卡

你知道嗎？麥香雞才387大卡耶！這個漢堡在麥當勞裡面算是熱量第二低的，裡面有雞肉、新鮮的生菜，再加上麵包的香氣，比起其他漢堡真的是更清爽的選擇！如果你想要少一點熱量的話，一樣可以跟店員說少加點醬料，這樣你就可以吃得更輕鬆又健康囉！

麥當勞健康選擇－嫩煎雞腿堡 456大卡

小編的最愛菜單之一！它是用煎的方式來製作的，這樣一來就能夠降低熱量的吸收囉！裡面有著多汁的雞腿肉，再加上鬆軟的麵包，還有新鮮的生菜，口感超級讚又能放心吃><

麥當勞健康選擇－義式烤雞沙拉 260大卡

這個沙拉真的是太適合追求健康的你了！裡面有著豐富的蛋白質，還能補充膳食纖維～而且單純的沙拉也只有37大卡！但多了烤雞又熱量低誰能抗拒（笑）新鮮的蔬菜、美味的烤雞肉，再加上特製的義式醬汁，口感絕對讓你愛不釋手！

麥當勞健康選擇－6塊雞塊 266大卡

你可以享受到美味的炸雞塊，同時又不用擔心攝取過多的熱量！口感酥脆的外殼，裡面充滿的多汁的雞肉…一口下肚就能感受到滿滿的幸福感！不論是單獨享用還是搭配蔬菜沙拉都非常適合唷！

麥當勞NG品項地雷區

麥脆雞2塊－747大卡
麥脆雞（棒腿)－187大卡
雞翅2塊－292大卡
大麥克－602大卡
雙倍OREO冰炫風－463大卡

捲捲薯條熱量公開

根據麥當勞官方網站，一份捲捲薯條的熱量是331大卡！所以建議你可以在一週內選擇一天當成你的「Cheat Day」，然後搭配上面營養師推薦的麥當勞健康手選區即可喔！

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Source：IG@winny.rd｜麥當勞