上廁所玩手機易猝死！這7個器官受損 全身恐壞光

現代人手機不離身，走到哪滑到哪，就連上廁所也要滑一下，看似善用時間的行為，事實上對身體的損傷是很大的。邊上廁所邊滑手機不僅容易長痔瘡，還會損害身體的7個器官，導致全身壞光光，嚴重還可能會猝死，因此不可不慎。

▼許多人常邊上廁所邊玩手機。（示意圖／翻攝自Pixabay）

根據《ETtoday》報導，上廁所玩手機可能會導致7個器官壞掉，包括大腦、眼睛、心腦血管、膝關節、肛腸、頸腰椎以及心理的損害。

1、大腦
人在廁所會不知不覺花太多時間滑手機，往下看手機的動作會使腦部血液向下流，造成腦部缺氧，大腦若長時間供氧不足，可能會造成永久性的傷害。

2、眼睛
廁所光線通常不佳，容易影響視力造成近視，另外也可能引起乾眼症，因為長時間看手機會減少眨眼次數，使淚液蒸發，若眼球得不到充分滋潤，可能會造成永久性的傷害。

3、頸腰椎
上廁所滑手機，身體會不自覺向前傾，不良坐姿將會導致頸腰間盤突出，而蹲姿容易因重心不穩，對脊椎造成的傷害更大。

4、膝關節
膝關節是人體活動率最高且負重最大的器官，蹲姿的動作相當傷害關節，因此若要久便最好選擇坐姿較為合適。

▼上廁所時間太久恐猝死。（示意圖／翻攝自Pixabay）

5、心腦血管
廁所是最容易發生猝死的地點之一，上廁所時間愈久，危險性也愈高，患有心血管疾病或體質虛弱的人更要注意，上廁所滑手機會使大腦供氧不足、血壓升高，罹患腦中風、心肌梗塞及猝死的風險也會增加。

6、肛腸
久蹲坐馬桶，下半身血液回流較弱、循環受阻，易造成下肢靜脈曲張或痔瘡，若太專注手機而錯過排便時機，還可能會導致便秘的情形發生。因此，如果5分鐘還無法順利排便，最好起身活動一下，以減少痔瘡發生的風險。

7、心理
上廁所滑手機是一心多用，容易使人分心，出現「記憶力障礙」等問題，會影響日後處理事情無法專注、記憶力下降，在煩躁的情況下難以安定下來。

▼上廁所時間不要太久。（示意圖／翻攝自Pixabay）

除了避免在上廁所時滑手機，專家也建議排便時間盡量在5分鐘內，超過時間就休息一下，等有便意再上廁所，平時也要多補充水分、蔬果，及養成固定排便的習慣。

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以前很多人會將廁所當作「書報間」，在裡面看報紙書刊，自從智慧型手機的出現，許多人的習慣改為在廁所滑手機，不過背後卻隱藏風險。先前在重慶就曾有一名24歲男子上廁所玩手機，結果被人發現昏倒在地，就醫後變成植物人的案例。知名插畫粉絲團也以此推出最新力作《廁所蹲久的3大壞處》，引發網友熱議。

大陸重慶先前傳出有一名24歲男子，邊蹲廁所邊玩手機長達半個多小時，最後被人發現昏倒在地，就醫後竟然變成植物人，醫師診斷後發現，男子因在馬桶上坐太久，造成血液循環不暢通，再加上廁所狹窄封閉，缺氧導致腦水腫惡化，最後變成植物人。根據《中國時報》報導，對此，台中榮總大腸直腸外科主任王輝明醫師表示，不愛運動、血液循環又不好的人，在密閉不通風的廁所裡，如果又因為久蹲馬桶後匆忙起身，的確會增加因腦缺氧而昏倒的風險。王輝明醫師建議上廁所要速戰速決，最好「15分鐘內解決」最佳，如果每次大便花30分鐘都在出力，一天又多次上4次廁所的話，很容易造成直腸脫垂、骨盆底部肌肉及括約肌過度鬆弛，併發成大便失禁，需及早就醫檢查治療。

知名插畫粉絲團「10 Seconds Class – 10秒鐘教室」，就以「廁所蹲太久，男昏倒成植物人」為主題，統整出《廁所蹲久的3大壞處》，讓許多網友看完都不敢帶手機進廁所！
1.坐馬桶時，身體和有毒物質會形成一個密閉空間。時間一長，這些毒氣會進入人體內，嚴重的話可能引發各種炎症。
2.長時間給中樞神經系統傳輸虛假的「排便信號」，導致直腸靜脈區張瘀血，會誘發痔瘡、脫肛、直腸黏膜脫落等疾病。
3.排便不專心，錯過便意後更容易導致便秘。

PO圖一出，立刻引發網友熱議：「ｘｘｘ你快24歲了，趕快停止大便五十分鐘的行為」、「完蛋了我一坐就是1小時」、「啊… 我便秘時都滑滑手機滑個最多20分鐘便便就自動出來了欸」、「ｘｘｘ你看看你整組壞光光」、「ｘｘｘ就是在說你！」、以後要速戰速決」、「蹲廁所時請先喝500c.c.溫開水下去更順暢！」、「ｘｘｘ我準備好推妳去曬太陽。還有網友笑稱：「還好坐馬桶看這個只要花10秒」。

▼知名插畫家整理出《廁所蹲久有哪些壞處》。圖/10 Seconds Class - 10秒鐘教室授權使用 請勿隨意翻攝

▼24歲男上廁所滑手機半小時，送醫竟慘變植物人。

▼24歲男上廁所滑手機半小時，送醫竟慘變植物人。圖/Pixabay

▼24歲男上廁所滑手機半小時，送醫竟慘變植物人。