告別嬰兒肥 林依晨瘦10公斤秘訣大公開

▲林依晨近年來瘦身有成（圖／翻攝自林依晨臉書）

林依晨過去飾演偶像劇《惡作劇之吻》裡的袁湘琴時，總是給人嬰兒肥的可愛形象，也曾因為水腫，體重一度達到53公斤，當時為了快速瘦下來，甚至嘗試了催吐這類極端的瘦身方式，不僅身體容易反彈，也因為用錯方法而失去了好氣色。直到現在學會「在對的時間吃對的食物」，再搭配運動的習慣，才成功讓她健康的瘦到了43公斤。

據《新浪香港》報導，比起卡路里，林依晨更重視要「在對的時間吃對的食物」，例如沙拉、蔬果是偏寒的食物，不宜在早上或晚上腸胃準備休息的時候吃，適合選在中午身體較暖的時候食用，就連「菜葉」也是偏寒性，所以林依晨吃菜只吃「菜梗」不吃菜葉，種類大多是以花椰菜、紅蘿蔔為主，因為這類蔬菜屬於暖性，較不會影響腸胃的消化。

▼林依晨強調「在對的時間吃對的食物」（圖／翻攝自林依晨臉書）

雖然林依晨重視飲食，晚上不碰澱粉，甚至4年沒吃鹽酥雞，但她並非完全不吃炸物，還是會食用「葡萄籽油」炸出來的食物，她解釋葡萄籽油的沸點較高，油炸過後較不會因為高溫而產生一些有害物質。除了飲食外，也要搭配運動才能維持體態，林依晨每天都會走1萬步，即使工作忙碌也堅持花30分鐘活動筋骨，像是約媽媽散步或遛狗這類簡單的運動，長期下來就會養成一種習慣，這種瘦身方式才不容易復胖或是對身體造成負擔，健康的減肥方式才能讓維持身材的同時也能擁有好氣色。