鄧紫棋千字文爆「失控淚崩5小時」　男友1句話遭粉狂轟

香港歌手鄧紫棋（G.E.M.）和造型師男友Mark交往多年，日前被爆出2人情變，她事後則回應「各位別吃瓜了，沒營養」，否認分手傳聞，近日她發文回顧2021年的點滴，坦言這幾年過得很迷網，甚至忍不住情緒淚崩，不過她也在文末感謝身邊一路支持的人，字字句句惹人心疼，但男友Mark在底下的回應卻引來網友砲轟。

鄧紫棋31日在IG發出千字文，開頭就寫到2021是他重新找回自己的一年，表示自己從2019年離開前公司後，有很長一段時間都被現實推著被迫前進，2020年還在酒店住了好幾個月，以為寫了《孤獨》這首歌後就能好好抒發，沒想到這種心情延續到2021年中，「我連在自己曾經最喜歡最有自信的舞台上，我都找不到平安」。

鄧紫棋坦言，自己有很大一部分的自信和歡樂，都是強裝出來的，直到某天終於承受不了，在好姊妹的群組哭訴，從凌晨12點一路淚崩到早上5點，這才終於開始面對真實的自己，這幾個月以來狀態也好了很多，還點名眾多陪在身邊的好友及團隊，其中Mark的名字一登場，也隨即被網友聯想到男友Mark。

貼文曝光後，許多粉絲和好友都紛紛湧入鼓勵，而男友Mark留言「Can someone translate to English?（可以幫我翻譯成英文嗎？）」卻意外點起網友怒火，紛紛大罵「你不會自己翻譯嗎，癱瘓了嗎」、「管好你自已」，另外也有人質疑Mark其實看得懂中文，留言目的是為了「刷存在感」，引發粉絲熱議。

鄧紫棋IG全文：

2021是我重新找回自己的一年。

翻開自己2021的第一遍日記（當時的我已經從以前天天寫日記變成了偶爾寫一寫），那時候我寫著：
“我終於又回來面對自己的想法，那個我不想碰卻該潛下去的水潭。我好需要，好想要突破。我是多麼厭倦“平常”。也許就是這種性格讓我走到了今天，但也是這種性格讓我太多時候都有不必要的焦慮……”

而第四篇日記寫著：
“感覺人生就好像一本有空了才偶爾寫寫的日記。多年後翻閱，只是一大半空白的頁，再有幾篇是強行找點東西寫寫，具有“歷史意義”的可能真的只有寥寥幾頁…”

此刻的我好像完全忘了今年的前半年，原來我曾過得如此“迷惘”。從2019離開前公司後，有一年多的時間我被現實推著必須前行，即使不知道路該怎麼走，都必須走。那時候沒時間理會自己的內心，一個個挑戰撲面而來，只能面對，沒空談感受。一年多後，當很多挑戰已經從陌生變得熟悉，終於稍微有點時間“感受”自己，原來是那麼的累。那麼那麼累。其實自己已經很幸運了，起碼我不是一個人在前行，起碼身邊有那麼幾個盡心盡力幫助我的人。2020後半年，那時候我已經在酒店裡住了好幾個月，寫了“孤獨”這首歌。那是我很長一段時間以來終於能有空間靜下來面對自己。當時以為抒發了就好。但原來這心情一直一直延續，延續到2021的年中，都依然如此。其實如果我認真回想，確實有很長一段時間，我連在自己曾經最喜歡最有自信的舞台上，我都找不到平安。內心長期是波濤洶湧的狀態。很難想像吧？今年年初我還在BiuBiuBiu，“輕輕鬆鬆”地在唱跳《超能力》。不是說我一刻快樂或享受都沒有，但是如果誠實一點，當時有一大部分在人前的自信和歡樂，都是強裝出來的，逼自己要為大家帶來歡樂積極的動力，大環境下每個人都不容易，正面積極是我應該的，這是我的責任。

我和幾位姐妹開了一個群大概五年了吧，通常都是她們在群裡分享自己的開心不開心，我很少分享自己的感受，直到那一天我終於崩不住了，我沒辦法靠自己的意志力繼續”強“下去。那一天我第一次在姐妹群裡呼救，告訴她們我需要些心靈支持。她們問我，什麼時候想聊，我說越快越好。她們居然當天凌晨12點跟我開視訊開到早上五點。那一夜我一直哭一直哭。她們一直在聆聽。

聊完是不是就一切都好了呢？不是。但起碼是個開始。面對真實的自己的開始。以前我以為自己已經很真實了，但原來心底裡，我最脆弱最恐懼的部分，我看到了，我說出來了，但我沒有面對它和處理它，我只是在用意志力忽視它。就好像身上滿是傷痕，卻裝作自己身體健康，不處理傷口，不讓其療癒，勉強地繼續前行。

最近這幾個月我感覺自己像擁有了一個新的生命一樣，狀態好了很多。當我發現自己恐懼某一件事的時候，不再去忽視它，而是去問自己，為什麼恐懼？我怕的到底是什麼？搞清楚自己的恐懼，才能 Do everything out of love, not out of fear. 這種感覺很自由。或許在過去的十年，我不間斷地偶爾也會經歷到這種自由，但是總會在努力前行的時候，慢慢地又失去了它。所以這幾個月來我又天天寫日記了。天天檢察和清潔自己的心。還有一點，不要把自己關起來，路不要一個人走。人生旅途不斷尋找，找到了又失去，失去了再尋找，這些都不是問題。問題是，獨自走的時候，走迷路了沒有人扶持你。此刻的我很想感謝 Lem, Diana, Jason, Juliana, Howard, Grace, Sherman, Sukie, Esther, Mark, and my team. 以上是真的在我最最迷惘的時候最核心承托著我的人。還有我的家人朋友。

新的一年我並沒有新年大計。因為我感覺自己這幾個月已經開始了新生命。原來找到有生命氣息的自己的過程可以很漫長，而且過程中有那麼多眼淚。但此刻我真心覺得2021我很有收穫，一切都很值得，覺得自己被淨化了，又進化了。 Thank God for leading me and protecting me. 2022，愛了再愛、再愛。在此祝福大家新的一年，能有同伴與你一起前行。祝福大家都有充滿愛，美好自由而且不孤獨的新開始！