催眠療法放鬆身心 快速充電累積正能量

催眠，聽起來不可思議，但根據研究，這能用來啟動正能量，幫助緩解精神症狀，精神科醫師蔡東杰，就透過催眠，協助患者，找到另一種療癒身心的方式。

「現在邀請你為自己做，一個或兩個或三個，很舒服的深呼吸，有些部分肌肉已經放鬆下來了。」

現代人生活繁忙，節奏快，身心常處於緊繃狀態，難免影響效率，甚至難以入睡。不少人求助醫師，卻發現，問題比想像中難解。

精神科醫師 蔡東杰 ：「開藥是一個大宗，如果做心理治療，一次的時間大概40分鐘、50分鐘，一次不會完全就解決，所以治療時間要非常久，而且花的時間、精神非常多。」

蔡東杰，精神科醫師，從美國艾瑞克森基金會，傑佛瑞．薩德博士學到方法，學習催眠治療超過20年。

「同時可以很好奇地，在你身體裡面去探索，探索一個剛開始有點細微，但是非常舒服的感覺。」

身體許多感覺，肌肉緊繃也許，有些已經放鬆，根據當下需要調整身體裡探索，剛開始細微溫度感，不外求，解藥，就在自己身體裡，蔡東杰催眠方法，與刻板印象中的催眠術，有很大不同。

精神科醫師 蔡東杰：「催眠過程就是兩個人要合作，我邀請你做這些事情，你也願意對你有幫助，這才是比較重要，不是我比你厲害。」

民眾 陳小姐：「我自己曾經是憂鬱症患者，所以我知道那種放鬆很重要。」

民眾 張小姐：「怎樣用正向信念，去提升自己的生活價值，然後讓自己的生活可以好過一點。」

讓身心休息、累積正能量，隨時隨地啟動重開機，有妙招。

精神科醫師 蔡東杰 ：「為自己找一個比較安靜的地方，可能透過這簡單的休息，讓自己的身體能夠儲備更多能量。」

蔡東杰說，只要找回心的正能量，帶動身體療癒，各種精神症狀、疼痛、肥胖，甚至人際關係，都有機會朝正向發展。