瘦身也能吃的甜食！螞蟻人5款在家就能做的減肥甜點，原來「燕麥」是最強配料

女孩愛吃甜食是天性，但一遇上減肥這個關鍵字，螞蟻族們的甜食胃就不得不收斂 ~ 螞蟻女孩們的瘦身福音來了！吃甜食也能輕鬆瘦無負擔？5款超簡單美味瘦身甜點，讓你吃得香健康瘦！想瘦女孩們還在為瘦身忌口戒甜食嗎？這次別再委屈自己的五臟廟，5款超簡單DIY輕食甜點，吃得甜甜心裡也甜甜。（罪惡感掰掰～）

優格燕麥紫薯蛋糕

繽紛的七彩配色加上宛如鮮奶油的綿密淋醬～（流口水）這不是高級甜點店裡的精緻蛋糕，而是在家DIY就能做出來的零負擔甜品－優格紫薯蛋糕！享受女孩別擔心，那些導致發胖的精緻澱粉、糖分奶油在這裡通通不會有～高纖維營養豐富的紫薯搭配無糖優格，上頭撒上一點點果乾和燕麥片，不只有飽足感，綿密的口感還能讓你有吃蛋糕的療癒錯覺！

DIY超簡單作法看這邊！

儂編沒騙你，這款超可愛紫薯蛋糕完全沒有用上一丁點麵粉與糖粉！在做法只要先把紫薯打成泥，接著用圓形碗當作模型將薯泥塑型，最後在淋上自己喜歡的優格口味並灑上燕麥與果乾增加口感，就大功告成～既簡單又美味，絕對是螞蟻女孩的下午茶首選！

奶香蘋果烤燕麥

天啊～光看圖片儂編彷彿就已經聞到濃濃奶香！對牛奶製品總是毫無抵抗力的儂編，光用想像的肚子就開始不受控制，但身為肥胖頭號兇手的奶類，若是吃錯方法反而更會讓身材橫向發展！而這款色香味十足的奶香蘋果燕麥，滿滿的果乾加上烤得金黃的表面，比例調得好不只不發胖，還有滿滿飽足感呢！阿斯～說這罪惡的甜品熱量低零負擔儂編才不信！

DIY超簡單作法看這邊！

看完了製作原料，想瘦女孩是不是放下心中的大石頭啦～以燕麥片為基底的奶香蘋果派，在製作上，首先準備好牛奶、蛋、燕麥和蘋果（其他佐料隨意加減），接者將材料通通嘉進容器中攪拌均勻，並鋪上蘋果片灑上果乾，最後先烤箱設置180度預熱5分鐘，而後放入烤箱烤25分鐘後即可！低脂無糖的爽口小點，不只一吃就會愛上，換上不同水果做搭配口感也會不一樣呢！

芒果優格燕麥凍

有時候工作繁忙吃不下也睡不好，沒食慾時不只瘦身計畫踩煞車，身體的健康也會跟著流失～這時清爽無負擔的芒果優格凍就是你最好的選擇！黃沉沉的芒果泥搭配燕麥和果乾，一口吃下肚三種口感，當作飯後甜點不僅能舒緩油膩，作為早餐或消夜食用既有飽足感還能甜甜你貪吃的小胃蕾。

DIY超簡單作法看這邊！

這款適合四季的清爽芒果優格凍，在製作上也非常簡單，只要將芒果打成泥，而後鋪上滿滿燕麥片，最後依個人口味加入新鮮水果或是果乾即可完成，若是像儂編一樣容易餓又有點小貪吃的女孩，在燕麥比例的調配上可以多加一點替代三餐中的一餐，也能達到熱量控制的效果呦！

水果優格杯

對於有在關注輕食餐點的女孩，肯定對這款甜品不陌生，一度成為話題的優格水果杯，不只口味多變怎麼搭配都好吃，簡單好上手的特性，還能作為野餐、工作時嘴殘的好選擇！不過儂編也建議，優格杯雖然熱量低又美味，但冰涼的口感對於女孩來說還是有些小負擔，建議一周最好不要吃超過三罐，才能瘦得健康又漂亮喔！

香蕉牛奶烤燕麥

這款壓軸甜品真得太犯規（肚子狂叫）！烤得金黃酥脆的外皮，加上滿滿新鮮水果，濃郁的奶香不只聞得到，一入口就像是在吃罪惡水果派一樣滿足又可口！當然這個低熱量的瘦身甜品在製作上也絲毫不費力！只要將切好的香蕉片、雞蛋與牛奶加入碗中攪拌均勻，而後放入烤箱中烘烤20分鐘就可出爐！外酥內軟的口感，每一口不只咬得到香蕉得綿密，還能感受到燕麥得脆度，作為午後的輕食小點心最適合不過！

Source : pinterest、小紅書

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