2021 小暑的由來？小暑該怎麼養生、有哪些禁忌？一次告訴你

繼夏至之後，二十四節氣在今天 7 月 7 日來到了小暑，而小暑在節氣當中代表著什麼？又有什麼習俗跟禁忌呢？

小暑的由來

顧名思義，小暑是屬於夏季的其中一個節氣，通常是在國曆 7 月 7 日或 8 日，是夏至與大暑之間的節氣，因此雖然小暑時節不算非常非常炎熱，但是卻也讓人漸漸地感到夏季高溫的威力，一直到二十四節氣的大暑，就是一整年最熱的時候。此外，小暑時節也是農作物生長的重要季節，因為此時氣候溫暖、雨水豐沛，因此也是農事繁忙的時候。而若是愛吃水果的人也不難發現，最近有越來越多的芒果收成，因此有一句俗諺叫做「小暑吃芒果，大暑吃鳳梨」。

*延伸閱讀：2021 夏至的由來？習俗有哪些、養生怎麼做？有什麼禁忌……一次告訴你！*

小暑養生怎麼吃

小暑是芒果盛產的時節，不過可要記得不要因為貪嘴而食用太多，傳統上認為芒果帶有「濕毒」，體質偏濕或是皮膚狀況較敏感的人都不建議食用太多。另外，因為天氣炎熱、濕氣又重，更要記得多補充水分，也可飲用像是薏仁水、綠豆湯等清熱解毒的食物，但是要避免太過冰涼的飲食。

小暑禁忌

小暑時節因為天氣悶熱、濕氣高，再加上現代人都長時間待在冷氣房裡，也要注意室內外的溫差，若有什麼外出活動的話，也要記得防曬跟遮陽，而且此時盡量要以靜態活動為主，避免過度運動跟進補，當然也要盡可能作息正常不熬夜。

*延伸閱讀：立夏習俗有哪些、養生怎麼吃？立夏又有哪些禁忌？一次告訴你！*

延伸閱讀：《理智派生活》秦嵐 8 句職場勵志語錄