香氛蠟燭、水氧機、擴香精油用錯時間竟會影響睡眠？亂用香氛可能造成反效果！

現代人工作壓力大，回到家除了想立即躺上床，就是透過香氛來療癒疲憊的身心 ~ 但這是究竟紓壓還是被香氛毒害？香氛蠟燭、水氧機、芳香小物用錯時間竟然是你睡不著、睡不好的原兇！香味總會讓人身心舒暢，而居家香氛小物更是多人工作後的放鬆管道，不過你真的用對香氛嗎？其實使用方法也有技巧！想用香味一解煩惱絲，這些要點先筆記。

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居家香氛小物的紓壓守則

工作一天累積了一身的疲憊最大的享受，就是點上床頭的香妃子們，不論香氛蠟燭、擴香精油又或者經由水氧機，只要逛一遭居家百貨，這些香氛小物隨手可得，甚至許多人以為香味要持久、顯著才是好，但其實越持久、香味越顯著的香氛品可能更毒！基本上天然植物萃取的香氛精油氣味是很容易揮發掉的，甚至味道也較清爽吸入鼻是不會有濃烈的負擔，但市售的香氛小物許多其實都來自化學香精，這樣的人工香氣就算是舒眠的薰衣草味，點再多也不會有紓壓的效果的！因此享受香氛前，絕對要確認，這究竟是放鬆還是一種毒害！

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香氛蠟燭舒眠的黃金3小時

倘若你已經找到了天然、對身體無害的香氛小物，在使用上的小訣竅也是影響睡眠的關鍵！許多香迷總有個小習慣，為了讓空間中24小時都充滿療癒的氛圍，一回家第一件事就是點上床頭的香氛蠟燭，甚至連睡覺時都點著，以為這樣就能睡得又香又甜，親愛的千萬別這樣做！睡眠專家就提到，想要有顯著的舒眠紓壓效果，香氛蠟燭最好是在睡前2-3個小時點，這時腦袋會傳想睡的訊息，此時最能發揮精油香氣的功效！反之若是點著睡覺不只很可能會有燃燒產生黑煙的風險，當思緒進入睡眠時這些香味反而很容易讓你睡不著又睡不好。對健康與肌膚都是一大傷害。

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水氧機用錯季節還會養出敏感肌？

除了香氛蠟燭與擴香，近年也有許多香迷們喜歡依賴會噴出水蒸汽的水氧機，但過去是為了乾燥國家日本、歐美增加室內溼度而設計的水氧機，用到了台灣這個潮濕的國度，其實就不那麼適合！不過若你真的非常喜歡精油水氧機的感受，在使用上第一，建議避開雨季以減少室內潮濕發霉增加細菌機會，第二，水氧機使用的時間也以夏天有開冷氣時使用最為合適，並且使用時間不超過8小時，不然空間中的濕氣不只容易造成呼吸道過敏，對於敏感肌膚也是致命威脅。

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選對香味睡得更香

當然了，居家香氛小物不只使用方法有訣竅，香味的選擇也是讓你睡得又香又甜主要因子！其中最能舒緩緊繃、舒眠的香氣，除了大家熟悉的薰衣草，帶點清香的洋甘菊、橙花、佛手柑、鼠尾草等精油都有安眠效果，而喜歡溫潤且溫暖香氣的香迷們，也可以選擇厚實的杜松、依蘭、檀香這類木質調，也會有舒壓的療癒感受喔 ~ 

Source : pinterest

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