小優超勵志減肥從54kg→47kg 非常時期靠「這招」減重衝刺，桃花、工作運都變好！
通告藝人小優近期瘦身有成！這次在《女人我最大》節目上分享自己的減肥血淚史，身為同樣與夏語心都是從《大學生了沒》節目出道，小優回想起剛出道時，皮膚比較黑，也不太會打扮，隨著年紀增加反而越來越肥！這次小優特別分享了她從54kg瘦到47kg的勵志故事，這段過程不僅改變了她的外貌，還間接提升了她的工作運！
小優減肥關鍵：改掉愛喝手搖的壞習慣
小優坦言，她是一個非常愛喝手搖飲料的人，戒掉這個習慣對她來說是一大挑戰。尤其是她的身材屬於水梨型，下半身容易堆積脂肪，大腿和肚子的贅肉特別明顯。小優笑稱，她的肚子贅肉以前根本不敢穿中空裝，坐下來還會擠出三層肉，桃花也因此飛走。
小優減肥嘗試過無數歪路
在158公分的身高下，小優曾經胖到55公斤，走路時大腿內側都會磨檔，那時還有個綽號叫做「小胖優」。她曾經嘗試過各種減肥方法，有些非常激進，不建議大家嘗試。
小優分享小時候曾經去過藥局買減肥藥，笑稱買的時候還要偷偷摸摸跟櫃檯說通關密語：「我要買一個月（左顧右盼）。」要裝沒事，不能被別人發現，「後來就拿到一堆藥，我就開始認真吃，那個藥真的很可怕，吃完完全不會餓。但是工作錄影，一段時間我開始會心悸、不能呼吸。（還沒吃藥前）出外景跑步什麼都很ok，結果超級喘，副作用很嚴重。」
開始轉往其他減肥，接觸當時很紅的七日斷食法、酵素減肥⋯同樣也是餓到晚上硬是在嘴唇上塗鹽巴，試圖增加電解質，這些坊間的作法小優都試過，但都不適合自己。
工作契機下定決心迎來「小優2.0」
直到接到減重代言，小優決定真正靠健康的方式來打造“小優2.0”。她嘗試以168斷食法為基礎，吃健康餐確保乾淨飲食，再搭配每週至少3次的跑步。這樣的健康減重方式讓她在一個半月內成功從54公斤減到47公斤。
什麼是168斷食法？
168斷食法的基本原則是一天24小時內，只在8小時內進食，其餘16小時禁食。這意味著你可以選擇每天的任意8小時作為進食時間，例如中午12點到晚上8點。在這段時間內，你可以正常進食，但在其餘16小時內，僅能喝水、黑咖啡或無糖茶，不能攝取任何含有熱量的食物。168斷食法適合大部分人，但還是有一些人不太適合這種飲食方式，例如孕婦、糖尿病患者或有特殊健康狀況的人。在開始任何新的飲食計劃前，最好先諮詢醫生或營養師。
非常時期的減肥關鍵：意志力
小優特別分享，在非常時期的加速方法就是靠意志力忍耐，避免朋友聚餐、看美食節目來控制食慾。她強調，瘦下來後最大的好處就是桃花變好了，拍外景節目時也不再只能站在邊邊，反而被安排到主持人旁邊。她自信地說：「瘦下來整個就不一樣了！」小優最後鼓勵大家：「天生沒有比別人漂亮，但可以靠後天的努力，依然能有自己的春天。」
圖片來源：YT@女人我最大、IG @irisxbloomy
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