加州長青樂活班 安享晚年健康老

慈濟美國總會開辦「長青樂活班」，地點就在洛杉磯，近期申請到國家資源，邀請心理健康專家開辦專題講座，帶領銀髮族學習睡眠衛生到情緒管理，讓老年樂活的美夢，不靠別人，從自己開始做起。

洛杉磯縣府專員 王美英：「有些長輩是跟我說喔，我四十幾歲的小孩子被裁員，然後待在家了，然後不曉得要找什麼工作，在家就會有時候會發脾氣。」

國事、家事、天下事，事事操心，結果卻有種身心分家、不痛快的感覺？這堂美國的銀髮專題講座，慈濟志工帶領柔軟體操與八段錦，帶來實用的心理健康處方箋，將身與心好好的整合在一起。

慈濟美國總會副執行長 陳健：「我們就邀請到這個縣政府，County的這個心理專家來講解，大家如果說像有失眠啦，或者其他的情緒低落啦等等。」

健康權威，帶領長者學習腹式呼吸與熟睡步驟，更告誡大家睡前，3C產品、OUT！

課程學員 徐櫻華：「(大家)犯到的一個問題，就是3C隨身帶，最好是當然是把燈關掉這樣子，讓我們能夠產生退黑激素，那我們真的在睡眠，可以把那個睡眠的品質，照顧得更好。」

有沒有生活目標，無關年齡數字大不大。自己的健康自己把關，走出家門吸收新知、延緩老化，比起花大把錢買保健品、看醫生，這才是最天然最有效的回春術。