低脂版韓式拌麵菜單來了！可同時滿足高蛋白低碳水、優質脂肪餐比搭配，快學起來！
今天分享這道韓式拌麵做法可滿足正在節食、又愛吃韓式料理的人，每一盤的總熱量不超過550大卡，不會卡路里過低，也有飽足感，最重要的營養豐富，做法一定學起來！
韓式拌麵菜單做法食譜
適宜對象：想開始養生，嘴饞，胃大，不愛吃沙拉，無肉不歡，離不開家常菜的人。
/食材清單/醃製好的雞腿150g(219大卡)、蕎麥麵80g(247大卡)、鮮香菇20g(5大卡)、綠豆芽60g(10大卡)、波菜150g(42大卡)、青椒、胡蘿蔔、韓式辣椒醬10g(20大卡)
醬汁製作：要用2到3匙醬油稀釋，兩三匙清水或雪碧調勻，就可當作拌飯拌麵或湯底了。
1.先用開水燙鮮香菇、豆芽、胡蘿蔔，最後再燙菠菜，燙好的青菜們先撈起備用。
2.平底鍋放少許的水，不放油，把切塊的雞腿放入，收汁後再放青椒一起炒。
3.把蕎麥麵煮開後撈起放入碗中，再把青菜們依次放入，最後放入雞塊，再倒辣椒醬拌麵。
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