坐整天屁股變好大！工作兼瘦身《辦公室運動》雕塑身體有感！

整天坐在辦公桌前對著鍵盤敲敲打打，下班後只想飽餐一頓，躺在床上追劇放空腦袋瓜，週而復始的日常循環，不知不覺中身材走樣，其實我們也不是不願意上健身房，只是下班時間實在難掌握，繳了月費怕浪費，上班族的困擾，我們懂！身為同溫層的一份子，FG在此奉上辦公室運動，透過簡單小動作，辦公也能雕塑局部維持身形唷！

腹肌回歸操 #椅子V字運動

Step1：坐在座椅前1/2，抓住座椅或扶手。 Step2：彎曲膝蓋，雙腳屈膝些微抬高。 Step3：將雙腳伸直，停留5秒，再慢慢回到起始位置，做10-20組。

翹臀蜜腿操 #桌子深蹲

Step1：與桌邊保持一個手臂長度，兩腳打開與肩同寬。 Step2：臀部向後和向下，腳跟下壓，擠壓臀部，回起始位置。做10-15組。