匹克球是什麼？規則、裝備、雙北場地一次搞懂
近年來，匹克球在臺灣快速掀起熱潮，越來越多人想跟上這股全民運動風潮，卻也常在第一次接觸時陷入窘境：基本規則搞不懂、球拍和球不知道怎麼挑、鞋子該穿哪一種也沒有概念，結果興沖沖到了球場，才發現自己連站哪裡、怎麼發球都摸不清楚。這篇文章就從新手最需要知道的基本知識出發，帶你一次搞懂匹克球怎麼打、裝備怎麼選，以及去哪裡才能真正上場打球。
讀完這篇文章，你可以學到的3件事：
匹克球的入門門檻低，短時間內學會基本擊球規則後，就可以享受在這項高度社交性的運動當中。
匹克球場地有個特殊區域叫做「廚房區」，球員禁止在廚房區內進行截擊，防止高大球員在網前不斷扣殺，藉此讓比賽增加更多細膩的技巧性。
匹克球拍的材質大致可以分為複合材料、玻璃纖維、碳纖維，複合材料和玻璃纖維比較適合新手，碳纖維則適合更高技巧、追求清晰擊球感的進階玩家。
匹克球是什麼：結合網球、羽球、桌球的新興運動
匹克球（Pickleball）是一種結合了網球、羽毛球、桌球元素的球拍類運動，近年來在全球迅速竄紅，尤其在美國、加拿大等地掀起熱潮，最近也逐漸在臺灣受到關注。
匹克球的起源可以追溯到1965年的美國華盛頓州班布里奇島（Bainbridge Island），最初是幾位朋友為了讓家人一起娛樂而設計的遊戲，後來逐漸發展成正式運動。
關於名稱「Pickleball」的來源存在不同說法，其中一種是因為創始人家中有一隻叫做「Pickle」的狗，另一種則與划船術語「pickle boat」有關，意指由各種零散元素拼湊而成的組合。
匹克球最大的特色是容易入門，運動強度彈性可調整，而且兼具休閒與競技性。即便是沒有太好的網球技巧，也能在短時間內學會基本擊球與規則，而另一方面，當技巧提高後，進階玩家又可以發展出截擊、吊球、落點控制…等更複雜的技巧。
匹克球規則：五分鐘搞懂雙重反彈、廚房區、發球、計分
雙重反彈規則
比賽開始後，發球方發出的球必須先落地一次，接發球方也必須讓球落地一次，之後雙方才可以直接擊球、進行截擊。也就是說，前兩拍都不能直接截擊，必須等球落地後再打。
這項規則的目的是為了平衡發球方的優勢，避免一開局就用強力截擊結束回合，讓雙方都有公平機會進入對打階段。
廚房區（非截擊區）
廚房區是球網兩側各延伸7英呎（約2.13公尺）的區域，橫跨整個球場寬度，這是匹克球最著名的特色規則。
廚房區的核心規則是：進行截擊時，球員不可以站在廚房區裡面，也不可以讓包括球拍在內的任何身體部位觸碰到廚房區範圍。
廚房區的設計用意在於防止高大球員站在網前不斷扣殺，強迫大家多打細膩的小球、控制與策略，讓比賽更具技巧性，而不是單純比拼力量。
發球方式與擊球限制
匹克球的發球必須採用下手發球（Underhand Serve），有以下幾點規範：
擊球點必須低於腰部。
球拍必須由下往上揮動，手臂自然向上。
發球時雙腳都要站在底線後方，不能踩線。
球必須斜線發到對方對角線的發球區內，而且不能落在廚房區。
計分方式
匹克球的計分方式很特別，只有發球方可以得分，如果發球方輸掉這一球，他們並不會被扣分、對方也不會得分，只是會換邊發球。
簡單來說就是：你發球時贏了就加分，並且可以繼續發球；但你接發球時贏了球，只是會拿回發球權，自己並不會得分。
比賽通常打到11分，且領先對手至少2分才算獲勝。如果打成10比10，則要持續加賽直到某一方領先2分為止。
新手裝備怎麼選：球拍、球、鞋子
如果是剛接觸匹克球的新手，裝備不必一開始就追求高階，可以先針對球拍、球、鞋子這大項目進行基本認識：
一、球拍
目前主流的匹克球拍材質可以大致分為三種：
複合材料：通常性能平衡，力量與控制兼具，價格親民，適合初學新手體驗。
玻璃纖維：彈性佳、甜區大，擊球有「彈出」的感覺，價格相對便宜，大約落在1,000到3,000元之間。對新手最友善，能幫助穩定出球，是多數入門推薦。
碳纖維：重量輕、剛性高、控球精準、旋轉能力強，擊球感清晰直接。適合有一定基礎、追求落點與旋轉的玩家，但價格較高，大多在2,500元以上，且對技術要求較高。
材質 主要特色 優點 缺點 複合材質 複合結構 力量、旋轉、容錯較均衡 精細控球不如高階碳纖 玻璃纖維 彈性較大 甜蜜點大、容易打出力量 球感較不細膩 碳纖維 剛性高、擊球感直接 控球、旋轉、精準度佳 價格較高，對技術要求較高
二、用球
匹克球使用的是中空帶孔的塑膠球，需要注意的是還分成室外球與室內球，兩者是不能混用的：
室外球：質地較硬，通常有大約40個較小的孔洞，抗風性與耐磨性佳，飛行速度較快、反彈較低，適合戶外硬地或公園場地。
室內球：質地較軟，通常有大約26個較大的孔洞，飛行較慢、彈跳較柔和，容易控制，適合體育館或木地板。
球孔 材質 飛行特性 彈跳 擊球感 室內球 通常孔洞較大、數量較少 通常較柔軟 飛行速度較慢，較容易控制 彈跳特性較柔和 相對柔和 室外球 通常孔洞較小、數量較多 通常較硬、耐用 飛行速度較快、球路較穩定 彈跳通常較明顯 相對紮實、快速
三、鞋子
匹克球需要進行大量側向移動、急停與轉身動作，因此鞋子的側向支撐、抓地力與穩定性非常重要，也因此不太適合穿著一般跑鞋。
最好選擇專門的球類運動鞋，像是：網球鞋、羽球鞋或專為匹克球設計的鞋款，才會有更好的穩定鞋底與側向支撐。
側向支撐 左右變向 急停能力 鞋底穩定性 前後移動 匹克球鞋 較好 較好 較好 較好 較差 慢跑鞋 較差 較差 較差 較差 較好
台灣哪裡可以打匹克球：全台場地與找球友管道
匹克球的球場至今仍在快速增加當中，想要查詢所在縣市有哪些匹克球場，可以到中華民國匹克球協會、匹克球小幫手⋯⋯等網站進一步查詢。
以下簡短列出各縣市的推薦免費戶外場與付費室內球館：
縣市 免費或低價戶外球場 付費室內球館 台北市 青年公園匹克球場 PicklePickle 新北市 新北大都會公園 樂活匹克球板橋館 桃園市 南昌森林運動公園 DNA Pickleball Club 新竹市 三民國中 PicklePickleball Club 新竹縣 竹北星空匹克球場 竹北國民運動中心 基隆市 堵南國小 （目前以學校、公有場地為主） 宜蘭縣 宜蘭運動公園 東餐羽球館 台中市 大肚區文昌路匹克球場 PicklePark 彰化縣 中彰運動公園 和美運動中心 南投縣 地理中心碑羽球場 和美運動中心 雲林縣 四湖公園 PK Park Pickleball court 嘉義市 西區友愛路匹克球場 嘉義市國民運動中心 嘉義縣 朴子鎮政府田徑場 嘉得羽球館 台南市 振興公園 匹潮批克球運動休閒館 高雄市 鼓山匹克球專用球場 丁克斯室內專用場 屏東縣 廣興匹克球場 （目前以學校、公有場地為主） 花蓮縣 中山公園球場 PKing匹克俱樂部
尋找新的球場、球友時，也不需要太過緊張，因為「Drop-in」文化在台灣已經越來越普及，也就是不需要事先湊好隊伍人數、不用長期綁約，只要人到現場就能加入輪替上場的模式。這種文化讓新手入門變得非常容易，也讓匹克球比起其他球拍運動更快擴散普及。
匹克球和網球、羽球差在哪：適合幾歲的人打
匹克球、網球、羽球雖然同屬球拍類運動，但在場地大小、體能需求、學習曲線…等都有明顯差異，也因此適合的年齡層與族群大不相同。
網球場比匹克球大得多，球速也快，因此需要較多跑動、急停、加速、擊球力量與戰術能力。羽球看似球拍輕、場地不大，實際上對反應速度、爆發力、敏捷性與腳步的要求非常高。
相較之下，匹克球的場地最小，球速明顯較慢、彈跳較低，加上雙重反彈規則與廚房區的設計，大幅縮小跑動範圍，讓比賽不會成為純粹的力量與速度較量，而更講求細膩的技巧。
這也讓匹克球成為三者當中對體能門檻要求最低、對關節衝擊最小的選擇，成為最全齡友善的低門檻運動。
匹克球在台灣正夯：從話題到全民運動
近年來，匹克球在臺灣的能見度正在明顯上升當中，它結合網球、羽球、桌球的特色，卻有更低的入門門檻，因此不只吸引原本就有運動習慣的人，也逐漸成為家庭、上班族、甚至中高齡族群願意嘗試的新興運動，就連金車公司董娘周曉琴也形容：「打了會上癮！」甚至還成為中華民國匹克球總會理事長。
社群媒體的推波助瀾也是這波熱潮的關鍵引擎，匹克球這項運動的視覺性很強，球場上活潑的互動畫面很適合拍照打卡，社群分享帶動的擴散速度遠比傳統的跑步、重訓來得快，讓越來越多原本沒接觸過球拍運動的人也想嘗試看看，讓這項運動從社區草根迅速擴散成跨世代熱潮。
匹克球常見問答FAQ
Q1：匹克球哪裡買？
海德、JOOLA⋯⋯等運動品牌都有匹客球專區，販售各種匹克球相關配件和入門套組，或是也可以到迪卡儂的實體店面選購，在現場試握手感。
Q2：匹克球哪裡打？
這幾年來台灣越來越多匹克球場地，台北至善公園、天母公園、新北大都會公園⋯⋯等都是免費的戶外場地，也可以到其他運動中心或專用球館尋找適合自己的選擇。
Q3：匹克球是什麼？
匹克球是一種結合網球、羽球、桌球特色的球拍運動，使用實心球拍與帶孔塑膠球，在較小的場地上進行單打或雙打。它球速較慢、移動距離較短、容易學習，兼具運動與社交性，因此從兒童、年輕人到中高齡者都適合參與，近年也在臺灣快速流行。
Q4：哪裡可以打匹克球？
在台灣匹克球場地大概有兩種選擇：免費戶外場、付費室內場，都可以在中華民國匹克球協會或其他網站上確認最新時段與地點。
Q5：匹克球怎麼打？
匹克球通常採單打或雙打，由發球開始，以球拍將塑膠球擊過球網。發球須斜向落入對方發球區，之後遵守雙重反彈規則，雙方先讓球落地一次，再可直接截擊。傳統計分通常只有發球方得分，先取得11分且領先2分者獲勝。
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