痛過才會好起來！8個陪伴自己走出情傷的心法 找回屬於妳的平靜

編輯/葉佳欣撰文

分手總是痛苦的，但當你們兩個仍然對彼此有感情時，分手就更痛苦。不幸的是，有時彼此相愛的人會因為距離、溝通困難、相處問題，或對未來有不同的願景等因素而漸漸疏遠。最懂女人心的享民女力小編，很認真的告訴妳，現在剛分手，可能感覺很不好，但隨著時間的推移，妳會感覺更好。既然妳跟前任都還關心著對方，你們在未來的某一天，仍然是知心好友。

1.彼此不聯絡一段時間

你們倆都需要時間療傷。分手後，最好避免打電話或發簡訊給前任。妳可能需要至少幾週的時間，才能在不感到受傷的情況下交談，但如果需要更長的時間，請不要感到驚訝，尤其是如果你們在一起的時間很長。

2.花幾天時間來真正悲傷

告訴自己，悲傷沒關係。當妳經歷分手時，好好處理自己的感受非常重要。不要試圖裝出一副勇敢的樣子，聽一些分手歌曲，必要時哭泣，打電話給朋友訴苦都行。

3.照顧好自己

確保身心狀態正常。如果分手後的前兩天，妳都不太想起床，那也沒關係。過幾天之後，妳會開始照顧自己，接著就會感覺好多了。嘗試堅持規律的睡眠習慣，進行一些健身鍛鍊，並吃營養豐富的食物，讓身體舒服。妳會感覺更強壯、更有力量，這讓妳更有本錢處理分手時的情緒。

4.與關心自己的人交談

尋找可以信任的朋友和家人依靠。妳的朋友、家人或同事，應該會很樂意讓妳發洩。和他們談談，為什麼你們兩個不合適。這不僅可以幫助妳，處理自己的感受，而且朋友也可以幫助妳釐清當前的情況。

5.讓自己忙起來

做一些讓自己快樂的事情來填滿時間。分手後，妳會發現自己有多餘的時間。是時候做一些，妳真正喜歡的事情了。看一場妳一直想看的電影、閱讀一本好書、去購物、旅行、參加新課程，出去享受吧！

6.尋找單身的好處

擁抱妳的獨立。當然，妳仍然愛著前任，但是妳也可以享受單身帶來的自由。試著列出，所有妳現在可以做，而在戀愛關係中不能做的事情，然後在自己沮喪時閱讀這份清單，妳會心情變好。單身的時候，可以想吃什麼就吃什麼，按照自己的時間表睡覺和起床，任意選擇要觀看的節目和電影，還能隨心所欲地擺亂房間。

7.尋找分手的教訓

想想你們為什麼分手？明明是相愛的兩個人。也許你們有不同的價值觀，對生活有不同的追求，然後無法以成熟的方式解決爭論。一旦妳了解問題出在哪裡，記取教訓，這會幫助妳繼續前進。

8.學會跟前任成為朋友

在妳感覺足夠堅強之前，可能需要幾個月時間不見前任，如果妳仍然愛著前任，在妳恢復好狀態時，可以偶爾發簡訊給前任，或者，跟他在公共場合表現友好。

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