歡慶全球跑步日 與Apple Watch和Apple Fitness+ 一起開跑
在6/3全球跑步日這天，Apple Watch使用者只要透過「體能訓練」App，或任何可將運動紀錄同步至「健康」App的應用程式，完成一次至少5公里（3.1英里）的跑步訓練，即可獲得限定版獎章。Apple Watch是跑者的最佳夥伴，無論是剛起步的新手，還是追求突破的進階跑者，都能透過Apple最頂尖的健康與健身功能，在每一階段陪伴使用者完成訓練目標。
Apple Watch Ultra 3（NT$26,900起）
Apple Watch Ultra 3提供運動手錶中最精準的GPS定位能力、歷來最長的Apple Watch電池續航力與快速充電功能，以及可自訂的「動作按鈕」，用於「精確開始」或記錄區段，協助跑者掌握訓練節奏。
Apple Watch Series 11（NT$12,900起）
Apple Watch Series 11具備最長可達24小時電池續航力與支援快速充電，僅需充電15分鐘即可提供最長8小時使用時間。此外，提供歷來最輕薄舒適的設計，搭配先進的感測技術，帶來目前最完整的健康功能體驗。
Apple Watch SE 3（NT$7,900起）
Apple Watch SE 3以超值價格提供出色的健康、健身、連線與安全功能，配備「永遠顯示」螢幕、提供全天18小時電池續航力，以及支援快速充電功能。
Apple Watch上的「體能訓練」與健身功能
Apple Watch上的「體能訓練」App提供豐富的跑步數據與訓練工具，協助使用者追蹤表現並達成目標。
- 自訂體能訓練：使用者可結合距離與時間目標，建立結構化的訓練菜單，包含鍛鍊與恢復的間歇階段，並可為特定訓練設定提醒通知。包括TrainingPeaks、VDOT與Runna等第三方App，也能與自訂訓練功能整合。
- 體能訓練顯示畫面：提供可自訂且精準的即時訓練數據，使用者可在運動過程中查看，或於開始訓練前進行編輯。可選擇「活動記錄圓圈」、「指南針」、「分區」、「分段」與「心率區間」等。
- 心率區間：使用者可以透過Apple Watch檢視的心率區間資訊，更深入了解跑步訓練的強度表現。
- 跑步測量指標：Apple Watch提供多項專業跑步數據，包括「垂直振幅」、「步幅長度」、「觸地時間」和「跑步功率」。
- 配速員訓練：設定跑步距離與跑完的目標時間後，Apple Watch會自動計算所需配速，並於跑步過程中透過提醒協助使用者達成目標。
- 田徑場偵測：Apple Watch可自動辨識場地，當使用者抵達標準戶外跑道時，將結合Apple地圖與GPS資訊，提供更精準的距離、配速與路線紀錄。
- 路線競速：經常重複的跑步路線會自動整理至體能訓練App，讓使用者可與過去最佳成績或最近一次成績進行比較。完成戶外跑步後，距離、時間與路線資料會透過裝置端處理技術安全儲存至iPhone，並自動將相似路線歸類。跑步期間，系統也會提醒使用者目前是否超前或落後目標進度，以及是否偏離原定路線。
- 訓練負荷：訓練負荷功能會比較使用者過去7天的運動強度與時間長度，並與前28天的訓練表現進行分析，將目前訓練負荷根據表現分級，從「遠低於平均」到「遠高於平均」等不同等級。藉此協助使用者了解身體承受的訓練壓力是否合理，並在準備大型賽事時，更有效調整訓練安排。
- 體能訓練時自動播放媒體內容：使用者可設定在開始特定訓練時自動播放Apple Music，可根據運動類型與個人喜好，自動推薦Apple Music內容（需訂閱Apple Music），或播放使用者自行指定的媒體內容。
使用者也能透過第三方應用程式獲得更豐富的跑步體驗，像是多款熱門跑步App，包括Nike Run Club、具備Live Segments功能的Strava，以及Runna、TrainingPeaks等提供客製化訓練計畫的Apps。
Apple Watch上的健康、安全與連線功能
Apple Watch除了提供豐富的跑步訓練功能外，也提供一系列完整的健康、安全與連線功能，全天候守護使用者。從睡眠追蹤、心臟健康功能，到透過訊息與電話保持聯繫，以及緊急SOS求助、跌倒偵測等安全功能。
睡眠分數與生命徵象：在「睡眠」App，使用者可查看睡眠分數，分數會根據睡眠時間長度、入睡時間與近期記錄的穩定性，以及睡眠期間清醒次數與時長等因素進行評估。在睡眠分析完成後，使用者會獲得一個介於0-100的分數，並附上等級與詳細資訊，協助了解如何讓睡眠更具恢復效果。此外，透過「生命徵象」App，使用者也能查看整夜健康指標，獲得更多健康洞察。
Apple Fitness+ 專屬跑步訓練
Fitness+ 提供為各種程度跑者所設計的跑步相關內容。使用者可以找到像是「跑者瑜伽」專為跑者設計的瑜伽課程，提升肌力與身體靈活度；也有「Run Your First 5K」與「Run Your First 10K」等系列課程；並提供豐富的跑步機訓練課程，涵蓋爬坡、衝刺與間歇訓練；同時也有適合跑後伸展與恢復的正念緩和運動。此外，Fitness+ 也提供「跑步趣」，透過沉浸式音訊體驗，帶領使用者沿著世界各地具代表性的跑步路線進行訓練，在訓練過程中獲得更多動力與陪伴。Apple Fitness+ 的訂閱費用為每月NT$150或每年NT$1,190，使用者可透過iPhone上的Fitness App使用相關內容。
玩家總結
不論是想在6/3全球跑步日挑戰自我、奪得限定版紀念獎章，還是希望在日常訓練中持續突破，Apple Watch系列與Apple Fitness+ 的強大組合無疑是跑者們最頂尖的數位教練。從入門款Apple Watch SE 3到專為極限運動設計的Apple Watch Ultra 3，跑者都能找到最適合自己的貼身夥伴，精準掌握每一滴汗水的價值！
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