邪惡宵夜「鹽酥雞+珍奶」輸了！醫曝傷腎組合排行　第1名網傻眼

醫師點名鹹酥雞＋珍奶是排名第2的傷腎組合。（示意圖，本刊資料照）

台灣人超愛的宵夜點心可能正悄悄弄壞你的腎臟，吳政哲醫師最近發文點名幾款「讓腎臟最崩潰的外食組合」排名，其中「泡麵＋布丁」因為鈉含量高到破表，意外奪下第1名。

腎臟科醫師吳政哲在Threads上幫大家拆解外食地雷，位為第1名的就是前2年在網路上爆紅的「泡麵＋布丁」套餐，如果把湯通通喝光，吃進去的鈉就快要2,000毫克，直接灌爆成人一天的上限，而大家最愛的鹹酥雞配全糖珍奶則排在第2名，這組合集結了高糖、高鹽跟高磷，會對腎臟造成三重打擊。

同樣進榜的還有火鍋跟燒烤，醫師提醒，吃火鍋時光是沾3匙沙茶醬，就會吃進600毫克的鈉跟300大卡的熱量，要是又連喝3碗火鍋湯，鈉含量絕對直接破表！至於燒烤配啤酒也是地雷，烤肉醬本身就又鹹又重口味，配上會讓人一直跑廁所、身體容易脫水的啤酒，只會讓腎臟的負擔雪上加霜。

這份排行榜一曝光，立刻有網友在留言區崩潰直呼「泡麵加布丁是什麼恐怖吃法！」、「布丁加進泡麵是邪教嗎」，對這種甜鹹混搭的奇葩料理感到不可置信，也有人開玩笑發問，這類組合到底是要在2小時內一起吃完、還是「同一輩子」吃完才會讓腎臟崩潰？醫生強調這類重口味外食只要「一週吃超過 3 次」就不太好。

不過吳政哲醫師也強調，開出這個排名不是要大家從此當苦行僧拒絕美食，而是希望大家心裡要有個底，如果真的不小心聚餐吃太多，建議接下來的1到2天吃清淡一點、少放點鹽，並且按照口渴程度多補充水分，就能主動幫身體好好修復一下。

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