「天選展昭」楊洋武打親身上陣！拍八虛助循環：極簡4招養生
楊洋主演武俠劇《雨霖鈴》獲封「天選展昭」，將經典角色賦予新生命！上線首週的動作場面片段，在短影音平台瘋傳，播出後熱度直升，而「楊洋（從）舞蹈生變武打生」甚至登熱搜引熱議，過往他如何維持體態的保養方法，也再度受到大家關注。
打戲親自上陣 楊洋獲封「天選展昭」
AI時代什麼特技都能輕易呈現，但出身藝術學院舞蹈系的楊洋，武打實力除了在2025年《凡人修仙傳》嶄露真實身手，到了《雨霖鈴》更是精益求精挑戰約95%高危險打戲皆親自上陣。
尤其《雨霖鈴》當中的烏篷船「雙船跨一字馬」動作，令劇迷印象深刻，網路上還因此出現「楊洋的腰是拚命三郎的彎刀」等不同熱梗迷因，足見他對於武打戲用心的程度，獲得製片人侯鴻亮讚賞，「展昭只有楊洋一人選」、武術指導則認證他將「暴力演繹成書法」，而網友則出現「打戲應該申請世界遺產」的誇讚。
楊洋「４招養生法」維持健康體態
除了拍戲身體需維持體能拍攝動作戲，楊洋平常對於「養生」就相當注重，但他並未追求繁複程序，而是講究長期自律的生活習慣，，包括「穩定作息」、「清淡飲食」、「規律運動」，都是不可或缺的重要養生法則。
在皮膚保養方面，他偏向「讓肌膚維持穩定」的養膚方式，重視基本洗臉清潔、保濕、還有拍戲或外出時做足防曬，阻絕紫外線傷害，甚至準時睡覺、堅持早睡早起，也是保養重點，他認為身體狀態穩定，也能幫助膚況穩定。
至於飲食部分，他曾分享早上起床會先喝「一杯溫熱水」暖暖胃、幫助身體甦醒，維持規律代謝，且偏像「少量多餐」的進食方式，除了早餐一定會進食，也會少喝冰水，避免身體出現水腫，不吃過辣、以及過於刺激的食物，降低身體負擔，保持好氣色。
在運動方面，楊洋喜歡羽毛球、網球，也會搭配有氧與無氧交叉訓練，幫助維持體態線條。但他因為長期演出高強度武打戲，導致髖關節罹患「撞擊綜合症」，並裝入骨釘，後來接受物理治療後，依自身適度的肌力訓練，維持身體量能，盡力保持身體的代謝循環。醫生則對此表示，楊洋需要長期的復健與運動控制，維持下肢功能。
楊洋「拍八虛」幫助身體循環
楊洋保持體態的方式當中，最特別莫過於有著套源自中醫經典《黃帝內經》古老養生功法「拍打八虛」的習慣，幫助疏通經絡與活絡氣血。
「八虛」指的是人體兩側四個重要關節窩，左右加起來共八處，是中醫認為最容易累積體內邪氣與毒素的部位，在早上約花3到5 分鐘、輕拍重點部分約30下，有助循環與提神，成為早起易水腫、精神不佳，以及久坐族群會嘗試的晨間健康習慣：
- 雙側腋下對應肝臟（疏肝理氣）：幫助淋巴流動、促進代謝循環
- 雙手肘窩（手臂彎曲處）對應心、肺（疏通心肺）：活化手臂循環，早晨提神更有感
- 雙腹股溝（大腿根部與腹部交界處，）對應脾臟：健脾化濕，改善久坐造成的下肢水腫。
- 雙膝膕窩（膝蓋正後方的凹陷處）對應腎臟：有助於滋補腎氣、緩解腰酸背痛及雙腿疲勞。
中醫師提醒，拍打八虛的時候，要用「虛掌」手法，就是四根手指併攏微彎，好像掌心中有個淺淺的碗，可以從上往下輕輕拍打，只要感覺到拍打處微微發熱即可，早上做拍打八虛的效果最好，飯前跟飯後一個小時，不適合進行拍打動作，若刺激某個穴道出現身體不適反應，建議尋求合格的醫療院所，找尋醫師幫助。
楊洋透過「拍八虛」養身法，幫助身體循環維持健康體態。圖片來源：微博@楊洋、Disney+
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